Какой консистенции должна быть каша для первого прикорма

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, какой консистенции должна быть каша для первого прикорма. Ребенку 6 мес и 1 неделя, кашу хотим попробовать первый раз, планирую разводить на грудном молоке. До этого пробовали только овощи (тыква, брокколи, картошка) и яблочко. Сейчас у малышки немного запоры, не навредит ли ей густая каша, не станет ли стул еще тверже? Причину запора не могу понять, уже потихоньку перестала давать овощи, только яблоко едим, но эффекта нет. Какие продукты лучше давать, чтобы запор прошел?