Про похудение

Вот моя диета - исключить жирное, жареное и сладкое. перед диетой можно очиститься от шлаков и вредных веществ, тут уже отписывали - можно пропить полисорб, а также не забывать о спорте

ДВ! Вечером лучше есть белковую пищу — обезжиренный творог лучше всего, можно кефир, некоторые даже куриную грудку едят. Так же почти не содержат калорий огурцы и салатные листья. Но у вас ГВ, не все можно есть.

Огромное спасибо всем откликнувшимся.Всегда знала,что наше сообщество самое теплое и душевное.Не все меня правильно поняли-проблем с силой воли,с тем как похудеть и со спортом нет.Просто с младшей дочкой ситуация не такая,как была со старшими детьми вот я и растерялась.Конечно как только мы переживем колики и я хоть немножко начну высыпаться и аппетит нормализуется и спорт добавлю.А сегодня у меня радость-приехал наш эргорюкзак.Через пару недель начнем осваивать.Всем мира в семье,любви и здоровья!   

я ем часто но маленькими порциями, один раз в день только полноценный обед, обязательно суп и побольше жидкости. еще можно жидкие кашки молочные, и сытно и не сильно на вес должны влиять если жидкие и на лактацию хорошо у меня влияют, мне пеших прогулок хватало, но сейчас появляться стали бока, решила качать пресс, не получилось, думаю осилить ролики через день с коляской.

Вика ваш организм сейчас настроен на выкорм ребеночка.Что бы вы не ели и пили,пока вы кормите грудью вам не получится похудеть.Меня после четвертых родов разнесло очень сильно.кормила грудью год.После окончания кормешки прошло еще 6 месяцев и я стала вот такой.Как закончите кормить я вам расскажу что делать и все получится.Мне 38 лет. а было вот как

На ночь - творог, кефир.. Если совсем не в моготу, то те же фрукты однозначно лучше печенек :) У меня та же ситуация - вроде ГВ наладили, так что я уже 2 недели стараюсь соблюдать Правильное Питание и спорт еще подключила - с молоком пока все нормально ТТТ. На ужин обычно белки и овощной салат, и иногда, ближе к ночи, кефир или творог.

Девочки, вечером нужно кушать БЕЛОК + салат или овощи. Конечно идет речь о тушеном или запеченном или на пару (если хотите похудеть). В ОБЕД нужно кушать сложные углеводы — это крупа:чечевица (с помидорками, луком+льняное масло), киноа (в готовую кашу кинуть помидор и огурец, посмотрите в инете), нут, пасту, только ЦЕЛЬНОЗЕРНОВУЮ с томатами и базилик, можно чуть сыра. Или с овощами. Тогда и сладкого не будет ТАК хотеться и есть))Как перекус (должен быть минимум 2 раза в день.) Один мясной — отварной язык или говядина или ма-а-аленький кусочек сала на цельнозерновом хлебе (2 раз в неделю) вспомнила прекрасно идут перепелиные яйца или курага или грецкий орех или хлебцы (в диет продуктах посмотрите) с горячим томатным соком. Можно салаты овощные. Вот здесь девушка дает рецепты. Понравился с тыквой и грейпфрутом. http://ara-bublik.livejournal.com/729035.htmlА финики очень "жирные", как и авокадо, их нужно есть в первой половине дня.Еще примеры на ужин.Рисовые котлетки с цуккиниПаприка фаршир.гречкой с луком и соус — йогурт+чесноки травкиВинегрет БЕЗ селедкиПеченка с луком и грибами(в целях диеты можно тушить)

есть сообщество "клуб стройнеющих". сходите, почитайте, очень много полезного и особенно о том, как голодной не ходить. в основном через подсчет б/ж/у. да, первое время трудновато считать. но оно того стоит.

Я творога много ела (но на него дети тоже по разному могут реагировать), мясо отварное с кабачками или цветной капустой можно, главное не углеводы.

Со спортом важно не переборщить. Может пропасть молоко.