Как быстрее встать в строй?Помогите советом.

Доброе утро самые многоопытные мамочки!)Помогите советом пожалуйста. Вчера пошла за ребенком в садик, да как-то лесенку одну не углядела, улетела. Подвернула обе ноги сразу, Слава Богу в моем положении упала на бок. Ноги разбарабанило до невероятных размеров, боль адская, и ничего сделать нельзя((Сделала компрессы холодные, нашла в запасниках мазь гомеопатическую Траумель, на пять минут хватило, чтобы вздохнуть спокойно. Сегодня опухоли немного спали, наложила эластичные бинты, в состоянии покоя вообще терпимо, а на ноги встать не могу(((Три шага, и опять косит. Муж раньше профессионально спортом занимался, определил, что это однозначно растяжение связок, хотел в травмпункт, но я уговорила денек повременить. Первый раз угораздило, за всю жизнь. Может кто сталкивался с подобным, посоветуйте как быстрее восстановиться. Буду всем очень благодарна.