Здоровое питание (список).

Мамочки, здравствуйте!)

Помогите, пожалуйста, составить простой список продуктов, которые можно есть и кормить ими наших детей без вреда для здоровья. Хотя бы попробуем)))

Итак:

1. Мясо - да,колбаса, сосиски - нет.

Если мясо, то покупаем у людей, которые сами это мясо, молоко, яйца производят / выращивают)

А если таких людей нет в окружении, то...что делать???

2.Тоже с фруктами / овощами.

Что делать тем, у кого дачи нет? Фрукты, которые не растут у нас, не есть вообще?

3.Фаст - фуд (+ полуфабрикаты) - нет.

4.Сахар - нет, ароматизироованные химич.путем чаи (особенно в пакетиках), растворимый кофе - нет.

Конфеты, печенье - нет.

Есть шоколад, который не вредный? Чёрный?

5.Масло - да, маргарин - нет. Растительное НЕрафинированное - да. Рафинированные масла вредные?

А есть ли суперразница между оливковым, подсолнечным и т.п.маслами?

6.Майонез ,кетчуп, покупные соусы - нет.

7.Белый хлеб - нет, ржаной - да (лучше выпекать самим - знаешь, что положил в тесто)

8.Мороженное - нет. Слад.газ.напитки - нет. Соки в пакетах - нет.

9.Всё, что содержит особо вредные Е и др.добавки (уже и не найдешь в маг- х что - то без них(((

Что ещё дополнить?

PS:Понятно, что "а-а-а-а-а-а!!! мы все умрём") Но не хочется мучаться, умирая, например, от рака желудка(((((((((

PS2: У первобытных людей была прекрасная экология и свежие продукты, а какая была их продолжительность жизни? )

МОЙ опыт: Я кормлю детей мало (никогда в жизни не готовила, например, комплексный обед с 3-мя блюдами)))

Считаю, что чем меньше попадёт в организм вредностей с пищей, тем он здоровее будет (мои дети болееют не часто).

Спасибо за комментарии)))