Мамин режим

Я в 23 уже сплю. Стаю 5.30-6. В выхи 7-8 но и ложусь позже. Сегодня услышала по радио что женшинам нельзя спать больше семи часов. Это укорачивает жизнь. Ура! Я буду жить вечно

Я свои 8 часов отсыпаю по-любому. Сейчас, летом, в школу вставать не надо, поэтому вообще замечательно: во сколько легла, то подъём минимум через 8 часов. А во время учебного года всех с утра отправила и дальше спать, получается сон с перерывом на завтрак и отправку детей. Было время несколько лет назад, когда спала по 6-7 часов, вроде высыпалась, а потом усталость накапливалась постепенно, так мне не подходит.

Дети уходят по кроватям в 21:00, дальше мое время, я ложусь около 23:00-24:00, встаю с детьми около 8:00-9:00, не высыпаюсь жутко, просто не мой режим, вот зимой когда были в Нерюнгри я подстроилась под детей, ведь там было скучно одним в чужой квартире, заняться не чем, вот я с ними и ложилась в 21:00 и просыпалась в 6:30 утра, в сад вела Дашулю, высыпалась нереально, даже раньше будильника вставала иногда и весь день себя хорошо чувствовала. По сути и тогда и сейчас сплю одинакого, но вывод в том что чем раньше лягу спать, тем лучше высплюсь. Может и у тебя дело не в количестве сна, а во сколько именно ты ложишься спать?

Частенько сплю с 22 до 6 ))) но я жаворонок! Мне легко )) дела делаю после 8, как детки уснут ))

Я ложусь обычно в 22.30-23.00. Ну а встаю как получится. Летом во время каникул - в 8.00, в остальное время в 7.00 или в 6,30.

В 22.00 ложусь и в 6.00-7.00 подъем. Мне хватает. Ночью редко встаю и ненадолго. Но это сейчас))

Когда дети маленькие были, то я спала мало, особенно с последним, он меня до трёх лет по ночам будил по нескольку раз. Раньше полуночи я не ложилась и не ложусь никогда. Встаю в 7 утра, когда не работаю, когда работаю - в 6. Ну и все нагрузки на организм, конечно, потом с годами сказываются. Это я уже на себе ощутила.

С сентября по май сплю по 5-6 часов в сутки..это жесть для меня..мне надо часов 10..

В 1-2 ночи ложусь,в 5.30 встаю.Днём с 14:00 до 15.30 спим

А я много сплю)) ложусь в 23ч, редко позже, встаю в будни в 7-45, только чтоб заплести детей в сад и школу. Муж сам их утром будит и одевает. В выходные сплю до победного))

Летом так же,как и в выходные- до победного, пока малявка не проснется. Обычно это до 8:30 - 9:30

Если я встану в 7,или, не дай Боже в 6- это весь день насмарку.Во сколько бы не легла,хоть в 21 00,но таким ранним утром подниматься мне нельзя категорически)))Идеальный для меня режим- это сон с 00 30-1 00 до 8 30- 9 00.Стараюсь придерживаться,благо,мужу на работу к 9 и дочку в сад ведет он,а я работаю во второй половине дня)))Попыталась рабоать "нормально"- пятидневку с 9 утра...не смогла.Дом заброшен,мама вечно усталая и злая,хоть и ложилась в 21-22 00..ну его нафиг,короче,благо,сейчас такое разнообразие рабочих графиков)))

Силой воли с сентября по май заставляю себя придерживаться режима и ложиться в 22.00, подъем в 6.00, иногда если у ребенка тренировка, то в 5, но это не часто. Днем не сплю. Соблюдая режим чувствую себя человеком, память лучше и вообще все ок, Все успеваю днем. На каникулах расслабилась))) никакого режима нормального, ни у меня, ни у детей. Живем себе в свое удовольствие без будильников и спешки

Я не многодетная, но здорово спящая (почти) В 12 ночи отбой, в 8 утра подъём.

У меня только двое детей. Встаю в 6.30, ложусь в 00.00. В 8.00 веду детей в сад, с 9.00 до 18.00 рабочий день, с 19.00 до 21.00 гуляю/занимаюсь с детьми, с 21.00 до 22.00 укладываю. С 22.00 до 00.00 мое личное время, когда я делаю маникюр, смотрю фильмы, читаю книжки. Если его убрать, получится, что у меня и жизни-то своей нет. В выходные могу поспать до 8.00 утра.

Я тоже сова, люблю все ночами делать, когда все спят))) Могу ложится в 3, в 4 утра даже, встаю в 7, если в садик, если нет, то как получится)) Но я могу и в 21 лечь спать, пару дней так отоспаться и опять могу несколько дней не спать)) В целом мне сна хватает, недосыпание хранического нет, как было когда я работала.. тогда приходилось в 5 утра вставать, а это для меня было очень тяжело.

Я сплю 8-9 часов. Минимум 7, но даже не помню когда такое было))

я очень поздно ложусь, иногда даже не замечаю, что уже 3-4 ночи, прямо второе дыхание ночью открывается, и готовить могу и ванну драить и за компом сижу конечно или читаю. Встаю в 7:30-8 т.к. школа и сад у детей. Но могу придти в 10 и завалиться спать до 12-13, особенно если муж дома

С годами чувствую, что это нереально дурная привычка мало спать и ночное бдение. Поучаствовав в пару марафонах посвященных ранним подъемам, плюс выход на работу после декрета помогли понять, что режим помогает выжить в напряженном графике. Меняю привычки, это сложно.

Я ложусь до 23.00, но дети ночью часто пищат, то снится им что-то, то соску теряет младшая, так что здоровый ли это сон, даже не знаю. Дети засыпают в 21.30

Да. Я если 8 часов, ну хотя бы 7, не посплю, то вообще не человек. Сплю с 23-24 до 7-8-9 и днем пол часа -час часто сплю. В 22 мои еще тусят, а в 22-30 - 23 уже без задних ног))

Ну не здорово спящие, но всё мои дела в 22.00 заканчиваются. И до 23.00 я точно буду спать. Потому что я не сова, не жаворонок, а сурок видимо) в выходные если дома, то и днем могу поспать :)

Ложусь в 12 приблизительно и встаю в 7, поледние месяца 4 хоть по ночам не встаю и нормально впринципе. А вот если лягу после 1 часа ночи, но ужасно не высплюсь и на следующий день

Я когда работала спала с 23-6.30, думала не высыпаюсь, а оказывается офигенно высыпалась🤣 Сейчас тоже раньше 23 не ложусь, а встаёт сынок в 5, редко в 6 и ночью ещё кушает 1-2 раза.

Я часто сплю с 22 до 6). Бывает в выхожные дольше)