Девочки, спасайте! Восстановился цикл и... пришел зверский аппетит! Как бороться? Хочется похудеть а сдержать себя невероятно сложно (на меня это не похоже. Раньше наоборот есть не хотела сутки-двое). И физнагрузки добавила а нажранное и ныне там.
Я все еще слонище...
Красноярск
Тут только сила воли.
Убрать из дома всё провоцирующее и не покупать (конфеты, плюшки и др.)
Я спасалась гречкой в такие приступы. Сварить на воде. Как захотела есть, выкинула пару ложек и всё. Мне помогало перебить чувство голода. 🙂
0
08.02.2019
Ответить
Красноярск
Кидайте тогда яблоки. Вкусно, полезно и много клетчатки. Я по 3-4 Шт. В день съедаю.
1
08.02.2019
Ответить
Иваново
А попробуйте тот же 5й стол. Там в принципе все полезное, только фруктов от души добавить. Мне кажется на этом в принципе нереально поправиться =)))) И кстати местами даже вкусно (сидела почти год).
И, кстати,есть 8й из той же оперы. Вот он по-моему как раз для похудения. Можно прямо по меню питаться.
0
08.02.2019
Ответить
Москва
Я тоже худею... начала есть из маленьких тарелок, после 18 не ем ничего кроме фруктов-1 груши, 1 морковь или яблоки. 4-5-6 приемов пищи. Помогает ещё чай с имбирем и лимоном. Главное не допускать сильного голода... Горячая еда - одна в день. ( или суп или второе) . Делаю планку и упражнения . Жир не уходит пока.... у меня весь жир на животе почему то. Вес 56.8- 58.3 колеблется зависимости.... не понятно от чего. Мне надо только живот убрать, но оказывается это не просто . До третьих родов весила 50 кг.( вес 161) сейчас хотя бы 55..
0
08.02.2019
Ответить
Москва
И у меня( лицо нравится в 59-60 кг, а живот в 56-57. Вроде бы невелика разница по кг, но внешне весьма заметно. Пока, или без живота, но с истощенным лицом, либо с животом,но со свежим лицом(((
0
08.02.2019
Ответить
Челябинск
Пять приёмов пищи (три основных и два перекуса). Правильные промежутки по времени, пить больше воды.
Сама сейчас в процессе становления фигуры (тренировки плюс ПП). Первые дней 10 было сложно, сейчас уже все в норме, зверского голода нет. Младшей скоро год, еще кормлю грудью.
0
08.02.2019
Ответить
Челябинск
Полтора кг за неделю. Но мне важно качество тела, ориентируюсь на объемы больше. Одежда стала свободнее
0
08.02.2019
Ответить
Я во время ГВ отлично похудела(не кормлю уже 9 мес) а потом 5 кг налипли намертво(((Было 59 при росте 170, сейчас 57, (за неделю 2 кг)иду к 54, но я просто несколько дней только пью все что хочу чтобы вода ушла и объемы а далее просто ем до 16 и все. Когда до 55 дойду, просто ПП и не есть после 19.
0
10.02.2019
Ответить
