Надоел культ нутрициологов

Слушайте доказательную медицину, а не нутрициологов:)

Не смотрю и не читаю , не придерживаюсь рекомендациям. Я считаю, что самая полезная еда - это простая еда, которой питались наши бабушки, грубо говоря. Каши, мясо, рыба, овощи, фрукты , молочка , зелень и вода - вот основа. Чисто интуитивно , чем проще пища, чем менее она обработана, тем она полезнее. Приготовил перловку с мясом, порезал огурец, зелень , красота. Вот это питание я считаю. И сытость надолго и не набираешь вес на этом. И наверное главное - все должно быть в меру, не надо много есть. А то у нас как, пузо наедят, а потом думают, как скинуть вес. Немного поел, физическая активность ( любая ) и все будет ок. 😉

Есть врачи, есть доказательная база. Всё. Референсы да, не всегда на них нужно ориентироваться. Но все намного проще, чем пытаются преподнести эти нутрициологи. Магическое мышление неискоренимо((((Щас к вам тут набегут и скажут "а мне помог коллаген, тина, говно носорога, лапки химеры" и прочее. Таким можно говна на лопате предложить- все купят!

Не интересуюсь таким, не читаю даже

Это чисто маркетологи)) так к ним и относится надо, их задача - не вылечить, а впарить фигню какую-то за деньги 🙈

Мне помогает только чтение исследований. Сейчас сама углубилась в тему питания и вижу как это всё действительно взаимосвязано. Уверена, многие богатые люди живут до 95-105 лет как раз потому, что на них работают люди, которые контролируют их питание, они не едят что попало и постоянно мониторят кровь. Самоучки- гурыни вызывают неприятные чувства, у меня знакомая есть, которая из инсты инфу черпает и первое время присылала мне мне их опусы,я в ответ ссылки на исследования. Одно из последних "открытий" Омега 3 опасна, она разъедает даже пластик. На самом деле это нормальная реакция омега кислот и пенопласта, пластик она не разъедает. Короче, инстгурыни - зло.

Нутрициолог - «специалист», не имеющий медицинского образования. БАДы - не имеют доказанной эффективности и вообще по документам - еда, главное требование к которой - не навредить. Так что… какой вообще смысл все это читать и слушать?))

Такому не доверяю. Есть у меня пример, когда человек, врач, сначала придерживался одного принципа питания, другая другую, а через пару лет переобулся. Причём очень убеждал, что именно так правильно) Я считаю, что лучше всего - интуитивное питание. Что я сейчас хочу действительно? Зачем я беру шоколадку, я действительно её хочу или мне грустно/сонно/я раздражена? Ну и по поводу чистых продуктов.... Я считаю, К сожалению, если покупаешь в магазине, хоть пятерочка, хоть спец. Магазин, все равно в промышленных масштабах есть какие-то добавки. Это только если держать свой огород и есть с него. И при этом жить в месте, где воздух не загрязнен. Короче, mission impossible. Но, конечно, мясо в масс маркетах это что-то с чем-то... В общем, стараемся не покупать дешёвое, откровенный пищевой мусор (хотя бывает, муж любит), но и не заморачиваемся очень сильно! Воду пьём кипяченую))

Добавлю. Я сильно долго после отпуска всё болела и болела с небольшими перерывами ОРВИ. Пошла терапевту. Анализы - прекрасны. Общие, биохимия, коагулограмма..сдала всё, тк давно не была у терапевта. Она, ок, давай сдавай цинк, фолиевую и уж не помню Что. И также эндокринолог назначил, тк ТТ-г уехал и УЗИ Дж плохое. В итоге пришлось пить цинк и фолиевую. Фолиевая сразу выровнялась, и я реже болеть стала в разы, а цинк я до сих пор поднять не могу, ноль и всё. 0.2, 0.5 при норме от 9 единиц что ли. В общем просто ноль. Проверяю раз в 2 мес вместе с ТТ-г. Ела всякие БАДы с цинком, цинктерал не смогла пить, рвало. Без толку.. Расход большой или мимо летит, кто знает. Приходится есть рыбу три раза в неделю, тоже много не влезает.