девушки,которые уже стали мамами подскажите

http://www.lllrussia.org/safetobf/14-articles/50-caneat.html, http://www.lllrussia.org/component/content/article/14-articles/79-lowcarb.html, http://www.lllrussia.org/component/content/article/14-articles/78-weightloss.html

Я ела все и в первый, и во второй раз.

Что надо чай со сгущенкой и пр. пить, есть от пуза даже при отсутствии аппетита - это миф. Стимулируют выработку молока достаточно частые прикладывания, контакт кожа к коже. (Можно также поискать по сайту "хватает ли молока" - признаки, что ребенок наедается.)

На ГВ много калорий отдается малышам - я ела вечером плотно, т. к. была голодна. А утром просыпалась с хорошим аппетитом.

Я питаюсь так как кормили в родоме. И потихоньку добавляю продукты.Супы это картошка, морковь и лук, иногда макароны. Мясо куриное и говядина, тушила, варила, делала котлетки, тефтели в соусе, естественно бульон в суп. Свеклу, яблоки и груши зеленые, укроп. Гарнир макароны, картофель, гречка, рис (аккуратно). На завтрак творожок, запеканка, кашки, вареники (свои). Чай пью только для лактации, от черного чая мы слишком активные становимся, пробовала цикорий, но он мне не понравился. Пью молоко, разбавляя кипятком, до теплого состояния, перед кормлением.

Ем много, практически после каждого кормления. Пока не поправляюсь.

Ела все по принципу светофора-красное нельзя,желтое с осторожностью))Вообще питалась как обычно,но все в меру конечно.Смотрела на реакцию сына.Диатез был один раз еще с роддома-одна "мудрая" девушка посоветовала пить чай с концентрированным молоком,я с дуру и пила((а у сына потом все лицо краснючее было((вылечили!Чтобы было молочка больше,прикладывайте чаще малышей к груди.Для жирности молока съедала в день 4 грецких ореха,но не больше!Чтоб не мучали газики деток заваривала семена укропа(фенхеля,аниса) и пила отвар,очень помогало нам!Вобщем сильно не парся,ешь нормально,иначе потом на те продукты,которые съешь впервые у деток будет на них аллергия.Удачи вам!!Кстати вы на какой недельке родились?Вроде бы вот стасус беременный был)))

Знаете, я вот старшую кормила до 1,9, а младшая до сих пор на ГВ. По поводу веса - тут как повезет. Со старшей, до Б - 65, рожать - 80, через 3 мес после 54, потом вообще 51. Со второй рожать- 85, а потом до 67 сошло и усе. Стал на месте -ни диеты, ни фитнес толку не давали. И вот сейчас, когда мелкой 1,8, когда уже Гв подходит к концу - то вес стал уходить, за 1,5 мес -7кг. 

Насчет продуктов - кушайте все, но новый сначала пробуйте - и смотрите на реакцию. На молоко моих обеих сыпало(оно у 90% деток вызывает аллергию), со старшей не прокатывала еще рыба, зеленый борщ, с малой - кефир, хотя даже жареную свинину могла кушать. 

Привет! Вот здесь есть сатья по поводу твоего вопроса, если еще интересно то посмотри http://rody.3dn.ru/publ/

Юлечка, а как ваши детки? На какой недельке вы родились?

Поздравляю с рождением деток :)