Болит спина😢

Здравствуй, сестра!))) У меня защемило нерв (не седалищный) слева внизу. Когда стало совсем невмоготу, вызвала скорую.

Итог: для госпитализации пришлось пройти 2000 шагов, слезы градом. На след день потащили еще 1000 шагов по улице без куртки к неврологу и ортопеду. Короче, дети что-то сдавили. Нельзя ничего (ногпа и папааерин, если с шейкой нет проблем). Тереть, мять, греть нельзя. Йога нельзя совсем - вы не знаете, что и куда тянуть.

Как экстренноеиобезболивание мне предложили... не, не помню, типа нимесила. Боль ушла за 5 минут. Но детей жаааааалко, поэтому не пью, складирую в тумбочке. Из упражнений разрешили стоя на коленках ноги по очереди поднимать и лежа закидывать ноги на стену. Еще может помочь, как мне сказали, массаж ног до колена и головы с шеей. Потому что все взаимосвязано, и сожет отпустить. Удачи!))

Я читала что стоит равномерно распределять тяжесть, для этого нужны специальные корсеты/бандажи для беременных. А так же небольшая зарядка по утрам и вечерам, ну вот типа йоги.

Пока детка справа была в головном на ваших сроках, я кончалась, желчный давила, спина как раз там же болела, ни ходить, ни сидеть нормально. Уже и к остеопату ходила и на узи брюшной полости, пока не поняли, что это ребеночек давит.

Стало легче, когда она легла поперек, а сейчас и вовсе головкой вниз.

Я делала гимнастику для беременных, упражнения искала в интернете, чем больше срок был, тем чаще за день делала гимнастику. Т.к. все тянуло щемило болело, затекало отекало к концу срока так вообще пипец. Спать получалось по одному часу, дальше организм не выдерживал нужно было ходить разминать его все что можно было передавлено и ощущение что кровь в жилах передавливали и будто она останавливалась. Вобщем вымотана была капец, ждала родов как манны небесной, а после родов началась бессонница по другому поводу и другие боли. Так что сейчас еще радуйтесь.

Я как просыпаюсь - пару асан йоги делаю: треугольники обязательно, и всякие другие боковые вытяжения, на четвереньках противоположные руки-ноги тяну-поднимаю, позу воина, полумост, позу голубя. Десять минут - и жить можно. Как заржавею за компом - опять пошла дрыгаться. Иначе не выжить.

Аналогично болит справа под рёбрами, но малышка в головном))) по рёбрам бьет сильно, особенно если сяду или лягу не так. Тут только терпеть приходится или менять позу...