Живот после родов

😬 у меня уже почти год. Растяжек не было, с этим повезло, но дети лежали головами вверх, живот больше растянулся под ребрами. До 3 месяцев живот был как беременный, потом начал потихоньку сдуваться+ я начала тренироваться. Делала 12-недельный план тренировок с гантелями с упором на диастаз, с почти 4 пальцев ушел до 1.5. Потом пара месяцев перерыва, дети потяжелели, я их много таскала, и разошелся опять, начала заново😭 Вес меньше, чем до беременности (набрала всего 14кг), был 58(но с мышцами), теперь 57, рост 165. Талия натощак с утра на 8-10см больше чем до🥲 К вечеру вообще пузеня. На фото пару месяцев назад (сейчас примерно также), 4 месяца после родов и что было до беременности. Диастаз моя печаль, если немного отпустить и не делать упражнения и невнимательно таскать детей, сразу отваливается поясница, мышцы кора вообще не держат. Титьки стали отвратитьки😭

У меня с тройней был 115 см+🫣это последний замер) +17 кг, ушли сразу все после КС, но когда домой вернулась, наела 5+ и до сих пор они со мной (бока, спина и руки мягонькие такие), сама худая до и живота не было от слова совсем.. три месяца бандаж носила, сейчас 4 - живота нет, но на кожу без слез не взглянешь и это при том, что растяжек не было, просто кожа так вытянулась(( хотя было ещё печальнее, чувство что даже восстанавливается, но из-за диастаза пока не занимаюсь ничем, хотя и его я сама определила. Надо до хирурга дойти, узнать что к чему 🤷🏼‍♀️

Был такой, через месяц уже все хорошо👌

О, это моя тема :( я все еще стремлюсь к идеалу. У меня, правда, 3 детей. До родов занималась спортом, сейчас максимум по 30-40 мин делаю зарядку на все группы мышц пару раз в неделю. Не всегда есть возможность. После двойни скинуть тяжелее. Бандаж не носила: врач не рекомендовал - без него мышцы быстрее придут в норму. Да и мне очень больно было. До родов живот был просто огромный (двойняшки родились 3330 и 3390): После родов я вышла будто беременная и так было еще полгода: Через 9 месяцев старалась чаще качать пресс, делала скрабы и обертывание грязью курсом: Через год все еще кожа дряблая 😞 и полоска не сошла Дальше увеличила тренировки, стала меньше есть, мышцы пресса уже немного видно Очень мечтаю однажды выложить фото «после» с ровным прекрасным животиком 🙌 не знаю, разгладится ли эта сморщенная кожа.

У меня живот пришел в норму к 3 меяцу. Но я со второго уже ходила в спорт зал и до этого 10 лет занималась. Бандаж стала сносить сразу, как приехала домой. Носила по пару часов в день недели три. Потом забила, очень в нем неудобно

Вернулся в прежнее состояние через месяц

А вы бандаж носите? Я носила с самих родов и живот быстро ушёл, где-то через месяц был уже в норме

Было экс 33 недели. Растяжек не было, почти весь вес ушел в первые 2 недели. А живот уходил наверное год. Никаких упражнений не делала, честно сказать - берегла себя, и так такая нагрузка. Сейчас детям 1.8 живот почти в норме, можно подключить упражнения и все будет уже совсем хорошо. Некрасиво, когда сижу - какаято складка на животе появилась. Но думаю уберу. Вес 53 кг, до беременности 51

После беременности тройней живот был на 20 недель как у беременных, но кожа естественно как у шарпея+растяжки на груди,животе и бедрах. Головой понимала, что без хирургического вмешательства эту красоту не убрать. Сам живот ушел быстро,т.к нагрузки конкретные, но кожа как тряпка мало устраивала. В итоге сделала животик, убрала растяжки, месяц назад привела грудь в порядок, т.к до беременности была двоечка, а после родов бидоны 5 размера и опять же синие растяжки.