Коломна
на самом деле,в нашем случае,нужно быть очень осторожной,двойная нагрузка на организм и так,я всю жизнь занимаюсь в тренажерном зале,а когда узнала ,что беременна близнецами,заниматься перестала,стараюсь следить за питанием,ну если вдруг вам очень хочется нагрузки,то только после консультации с врачом,и выполнять щадящие упражнения на все группы мышц в очень медленном темпе(на все мышцы,для того,чтоб кровь распределялась по всему организму) и аккуратней,чтоб тонус не возник,а упражнения, они стандартные,можно купить книги,можно скачать гимнастику для беременных " rel=nofollow target=_blank> можно и плавать( для суставов)))))а к упражнениям приступают только со 2 триместра.
0
15.10.2010
Ответить
Коломна
спасибо,девочки,просто стараюсь не разъедаться,сама по профессии тренер в фитнес-клубе,понимаю,какими усилиями потом стоит приходить в форму(6 лет уж работаю,столько перевидала мам,которые хотят похудеть после родов)
0
14.10.2010
Ответить
Душанбе
Ой мне так ваш совет нужен, скажите плиз вот муж мне говорит постоянно надо заниматься легкими упражнениями...В начале срока какие можно делать упражнения, у меня при каждой Б. с самого начала Б. ачинаются боли в области таза 
Может есть какие то специальные упражнения???
0
15.10.2010
Ответить
Красотка!!!
Душанбе
Отлично выглядите, вы теперь для нас будете примером... можно ведь оказывается сохранить форму!!! А вот у меня при первой Б. на 21 неделе живот в два раза больше вашего был :(:(:( А у вас с двойней такой животик ттт, легких вам родов!!!!
0
15.10.2010
Ответить
Ростов-на-Дону
Прикольно, молодец!!!! А у меня уже очень большой живот и набрала я тоже уже много. Эх........
0
12.10.2010
Ответить
Сочи
супер фотки,отлично выглядите!!! ТТТ, удачной вам Б и легких родов
0
12.10.2010
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: