Спорт после родов..

Девчонки, кто когда начал заниматься спортом после родов? Я впервые начала качать пресс малому было 4 месяца - не смогла.Очень болели связки матки. Решила повременить. Сейчас малому 8 месяцев. Купила абонемент в тренажерку. Первый раз пошла и делала понемногу упражнения по совету тренера. Прошло 4 дня . Я пришла в зал 2 раз ,в начале разогрев : беговая дорожка, велосипед, а потом легла на лавицу для качания пресса и все....боль дикая , как будто разорвалось что-то внутри.Это точно не крепатура. Ели добралась домой. Боль жуткая. При каждом движении болит матка, или это связки матки болят? Я слышал другие вполне качают пресс через 2 мес после родов. Что со мной?))Просто реально раздражает обвисший живот, хочется уже что-то делать , а не получается. Кто то может был в подобной ситуации? И что вы делали?