Как восстановить силы после родов?

Прошло уже 2 месяца почти, а физических сил практически нет. Коляску поднять один пролёт ито тяжело, хотя она 12 кг всего... Сегодня попыталась чуть чуть позаниматься 😕 даже велосипед обычный тяжело делать, не говоря уже про пресс, планку и тд. Анализы после родов в норме, гемоглобин хороший - 124, беременность была лёгкая, набрала 6,5 кг, в роддоме всё и оставила. Эмоциональное состояние тоже в норме, доча растёт и радует... А вот как вернуть физические силы, не знаю (((