Фокус недели 29.02.16-06.03.16 , марафон " Проект месяца"

Привет! Активы дня будут звучать однотипно, но так как это трудоемкий процесс и макс. что я могу уделить на это 1-2 часа в день, будет как то так Фокус недели: юр.аспекты, движки ПН: изучение и выбор движков ВТ: изучение и выбор движков СР: изучение и выбор движков ЧТ: изучение и выбор движков (выбрать уже наконец то ) ПН: написание всех юр.вопросов СБ: изучение всех юр.вопросов ВС: изучение всех юр.вопросов

Приветик! У меня месяц и каждая неделя получаются - приобретение и закрепление полезных и нужных мне привычек ФОКУСЫ НЕДЕЛИ 1: подъем в 7 часов, стакан воды, зарядка, волосы в порядке всегда Актив дня пн- подъем в 7 часов, стакан воды, зарядка,волосы в порядке всегда Актив дня вт- подъем в 7 часов , стакан воды, зарядка, волосы в порядке всегда Актив дня ср - подъем в 7 утра, стакан воды , зарядка, волосы в порядке всегда Актив дня чт - подъем в 7 утра , стакан воды, зарядка, волосы в порядке всегда Актив дня пт - подъем в 7 утра , стакан вод, зарядка, волосы в порядке всегда Актив дня сб- у меня выходной (как ты думаешь Аллочка, можно ли не вставать в 7 часов), стакан воды, зарядка, волосы в порядке всегда Актив дня вс- у меня выходной ( время подъема под вопросом), стакан воды , зарядка. волосы в порядке всегда Все это я планирую выполнять утром перед работой с 7 до 8,30часов

Фокус питание + спорт Активы ПН: исключить сладкое, мучное и жаренное, выпивать 1,5 л воды, занятие Джилиан 5 день 1 ступень Вт: 5 приемов пищи, 3 основных и 2 перекуса, вода, занятие 6.1 Ср: закрепление питания + кефир на ночь, ужин не позже 20:00, вода, занятие 7.1 Чт: закрепление питания, вода, занятие 8.1 ПТ: приготовить ПП-десерт (чтобы не сорваться), вода, занятие 9.1 СБ: выходной (не повод расслабляться, закрепляют) ВС: закрепление, вода, 10.1

Всем привет. Вот мои активы первой недели: Актив понедельник: разбор комода и подоконника. Привести в порядок цветы. Среда: шкаф…Это страшное слово шкаф и его закрома. Вторник: глажка и разбор чистой корзины бельем Четверг: приктоватные тумбочки+отбор вещей для химчистки Пятница: постельное белье(смена), вещи под кроватью, почистить палас. Суббота/воскресенье : подготовка комнаты для детского дня рождения

Неделя 1 Я не кричу на детей. Я спокойно со всеми разговариваю. Я готовлю сюрпризы мужу, много его обнимаю. Применяю активное слушание ко всем и хвалю. Читаю книгу по отношениям. Обдумываю что не нравится и ищу выход Составляю упражнения на 15 минут занятий и пробую Составляю занятия на 15+15 минут 1. Нахожу книгу по воспитанию и составляю план чтения Нахожу упражнения на пресс и ноги Тренируем чтение со старшим, обдумываю какие открытки будем делать. Лепим все вместе 2. Читаю 1 часть книги. готовлю мужу сюрприз Делаю минимальные упражнения и замеряю время (и реакцию младшего) Составляю задания для младшего. Делаем открытку со старшим. Тренируем чтение 3. Читаю 2 часть. Как можно использовать прочитанное? Составляю упражнения. 15 минут занятий Чтение+логика старшему. Младшему готовые задания 4. Читаю 2 часть и практикую методы из книги. Сюрприз мужу 15 минут упражнений Чтение+творчество. Готовые задания 5. Читаю 3 часть книги. С мужем просмотр фильма 15 минут упражнений Чтение+математика. Подобрать стих для заучивания для бабушек. Мл готовое задание 6-7. Активно применяю прочитанное из книги. Сюрприз мужу. Читаю книгу по отношениям От спорта отдых Чтение+составляю готовые задания Ст. Мл готовые задания

Фокусы недели: Неделя 1 (29.02-06.03) - Доделать 4 фотосессии, сдать кровь. Пройти 1-2 урока по посадочным страницам. Актив 29.02 - Напечатать портрет и записать диск для клиента, отфотошопить 1 съемку (не менее 30 фотографий), начать 1 урок по посадочным страницам и определиться по плану их изучения (может там все легко и просто, что весь курс я пройду за 1 неделю) Актив 1.03 - Сдать кровь, отфотошопить съемку №2, изучение посадочных страниц Актив 2.03 - вебинар по посадочным страницам, отфотошопить съемку №3 Актив 3.03 - отфотошопить съемку №4, изучение посадочных страниц Актив 4.03 - изучение посадочных страниц Актив 5.03 - изучение посадочных страниц Актив 6.03 - изучение посадочных страниц Возможно растяжение ретуши на всю неделю - будет зависеть от самочувствия, и объема работы

Актив недели: 1 неделя - пить 1,5 литра воды (научиться начинать день с 1 ст. воды). Стараться делать зарядку 2 раза в день + аппликатор. Начать бегать (3 раза в неделю). Отказ от хлеба, подобрать меню на ужин. Отобрать занятия с Джиллиан. Бассейн 1 р. в неделю. 29.02 Пн - утро с 1 ст. воды (1,5 л. в день). Зарядка 2 раза+ аппликатор. День без хлеба, ужин без мучного. 01.03. Вт - утро с 1 ст. воды (1,5 л. в день). Зарядка 1 раз+ аппликатор. День без хлеба, ужин без мучного. Бег. 02.03. Ср - утро с 1 ст. воды (1,5 л. в день). Зарядка 2 раза+ аппликатор. День без хлеба, ужин без мучного. Подобрать рецепты для ужина. 03.04. Чт.- утро с 1 ст. воды (1,5 л. в день). Зарядка 1 раз+ аппликатор. День без хлеба, ужин без мучного. Бег. 04.04. Пт. - утро с 1 ст. воды (1,5 л. в день). Зарядка 2 раза+ аппликатор. День без хлеба, ужин без мучного. Отобрать занятия с Джиллиан. 05.05. Сб. - утро с 1 ст. воды (1,5 л. в день). Зарядка 1 раз+ аппликатор. День без хлеба, ужин без мучного. Бег. 06.05. Вс. - утро с 1 ст. воды (1,5 л. в день). Зарядка 1 раз+ аппликатор. День без хлеба, ужин без мучного. Бассейн.

Актив недели: понедельник - разобраться какой объем необходимо съедать вторник - продумать меню из того что я умею делать среда - составить меню (будут максимально обычные продукты, но количество блюд увеличивается) четверг - начало в питании, еда каждые 3-4 часа! пятница - еда каждые 3-4 часа, определение цели в спорте (упор на какую нагрузку будет), определение времени для проведения. суббота/воскресенье - еда каждые 3-4 часа, выбор комплекса упражнений.

Привет!) Фокус 1 недели - диета актив дня пн - диета, танцы, маникюр, крем для лица (2), увлажнение (1), ресницы (1) вт - диета, танцы, крем для лица (2), увлажнение (1), ресницы (1) ср - диета, пресс, крем для лица (2), увлажнение (1), ресницы (1) чт - диета, пресс, брови, крем для лица (2), увлажнение (1), ресницы (1) пт - диета, йога,крем для лица (2), увлажнение (1), ресницы (1) сб - диета, йога, крем для лица (2), увлажнение (1), ресницы (1) вс - диета, йога, спа-день (маска для волос, лица, скраб для лица и тела, педикюр, крем для лица (2), увлажнение (1), ресницы (1)

Фокус первой недели: продолжать вести строгий учёт расходов и доходов. Начать читать и конспектировать книгу "Управленческий учёт за 14 дней". Актив дня(пн): Записывать расходы. Утром читать и конспектировать книгу. Актив дня (вт):Записывать расходы. Утром читать и конспектировать книгу. Актив дня (ср):Записывать расходы. Утром читать и конспектировать книгу. Актив дня (чт):Записывать расходы. Утром читать и конспектировать книгу. Актив дня (пт):Записывать расходы. Утром читать и конспектировать книгу. Актив дня (сб/вс):Записывать расходы. Утром читать и конспектировать книгу.