Актив выходного дня 05\06.03.16 , марафон " Проект месяца"

Девочки, приветик. Как отдыхается?

У меня все готово, список из полезных блюд готов(Минимум 30 блюд).

Я поняла, что главное это желательно без жарки и белой муки.

Это минимальный список :

1. Запеченная рыба в фольге

2. Говядина по-азиатски с брокколи

3. Рагу

4. Макароны с помидорами

5. Салаты на базе листьев салата (в него можно добавить все по вкусу, кроме майонеза)

6. Тост с авокадо

7. Куринная грудка на гриле

8. Фрутовые смузи на основе йогурта

9. Фрозен йогурт с фруктами и ягодами

10. Супы

11. Тушенная курочка с томатным соусом

12. Рыба в томатном соусе

13. Творожная запеканка с сухофруктами и орехами

14. Картофельная запеканка с фаршем

15. Запеченый баклазан с творогом и орехами

16. Запеченый баклажан с тхиной

17. фаршированый перец

18. Каши на гарнир

19. Овощная лазанья

20. Яичные мафины с овощами

21. Яичная лапша с курицей и овощами по-азиатски

22. Паста со шпинатом

23. Курица с зеленой фасолью

24. Сендвичи с твердозернового хлебы ( с курицей и зеленью, творог с зеленью, яичный салат, и т.д)

25. Запеченные кабачки

26. Фруктовые салаты

27. запеченый картофель со специями

28. Запеченые куриттые грудки с рикотта и зеленью

29. Ленивые вареники

30. Запеканка с броколи и цветной капустой

Бегу готовить план на следующию неделю. Ждите пост.

Жду ваши отчеты.