Пушистых снов, матрешка!
Интересные и познавательные статьиСон будущей мамочки – это святое, ведь ей так нужны силы и энергия, чтобы носить в себе чудо. Но, увы, зачастую беременная женщина, хотя и устала за день, засыпает с трудом, всю ночь не находит себе места, а утром чувствует себя разбитой. Как помочь себе и крохе?
Спи, пузожитель!
Часто причиной беспокойного сна беременной является растущий живот. Спать на нем уже на маленьком сроке становится невозможно. Для тех, у кого эта поза любимая, это настоящая проблема. В последние месяцы
Кроме того, многим будущим мамочкам мешает спокойно спать по ночам активный пузожитель. А на 8-9-м месяце на любое движение мамы в ночи даже спокойный прежде ребенок отвечает «забиванием голов» ножками. Как же все-таки выспаться? Иногда помогают маленькие подушечки. Пара-тройка - под спину, ещё одну - между коленями или под шею, как вам будет удобно. Тогда вашему уставшему телу станет намного комфортнее. А иногда, наоборот, помогает подушка больших размеров, которая поддерживает плечи в слегка приподнятом положении.
Ногу свело
Судороги возникают у будущих мам по разным причинам: иногда это проявление
Интимная проблема
Каждая третья беременная храпит, но стесняется в этом признаться. Между тем в проблеме нет ничего постыдного, заложенность носа связана с гормональными изменениями в организме будущей мамы – в крови повышается уровень эстрогена, что неизбежно ведет к отеку и разрыхлению слизистой. Из-за этого носовое дыхание затрудняется, появляется храп, который мешает спать и женщине, и ее супругу. Не волнуйтесь сильно, у большинства женщин храп исчезает сразу после рождения малыша. А пока помогите себе и вашим домочадцам: проветривайте спальню перед сном, а еще лучше установите в комнате увлажнитель воздуха (он потом и ребенку будет очень полезным подспорьем), промывайте нос каплями на основе морской воды, спите на подушке повыше.
Ох уж эта изжога!
С этой проблемой сталкивается почти каждая будущая мама. Виноваты по-прежнему
Опять пи-пи
По мере роста малыша для
Попробуйте надевать на ночь специальные компрессионные колготки. Да-да, не удивляйтесь, они полезны не только при варикозном расширении вен, но снижают частоту ночных набегов в туалет "по-маленькому". Дело в том, что в силу опять-таки гормональных изменений в суставах беременных накапливается жидкость, а ночью та самая жидкость выводиться из организма. Почки в лежачем положении функционируют лучше. А компрессионные колготки препятствуют дневному накоплению жидкости в суставах.