видеоуроки

девочки, никто не знает случайно какие-нибудь видеоуроки для подготовки к родам? дыхательные упражнения как делать, как на схватках себя вести... ну вообщем все то, что на курсах должны показать
а то сил нет никаких на курсы ездить, далеко от дома очень, а ноги как сардельки отекли