Девочки, подскажите пожалуйста разгрузочные дни, и колько на них скидывается! А то я уже шире дороги!
Спасибки!!!
Разгрузочные дни
Москва
мне Г дала список разгрузок. за день 600-700 гр. если хотите, напишу какие бывают, что и как есть)))
0
25.01.2012
Ответить
Екатеринбург
а моя ни разу не заикнулась... хотя видит что набор идет только так... можно и мне, пожалуйста)))
0
26.01.2012
Ответить
Москва
набор внорме от 9 до 15 кг за Б. у меня пока общая прибавка 4,5- норма. но 3 из них за последний месяц- это много по её словам
0
26.01.2012
Ответить
Одинцово
я считаю калории всю берем-ть
когда необоходимо разгрузиться уменьшаю кол-во ккал и все
а еще полезно молочку,овощи фрукты,но фрукты не стоит есть на ужин
0
25.01.2012
Ответить
а почему нельзя фрукты на ужин? я тока так и ужинаю(((
0
27.01.2012
Ответить
Одинцово
я имела ввиду сладкие фрукты и в тех что ккал много , для тех кто следит за весом
если вы будите яблоками ужинать то ничего страшного
0
27.01.2012
Ответить
Большая Ижора
мне врачи запретили все в один голос... Сказали просто уменьшить порции, но никаких разгрузочных дней, так как нам это полезно, а малышикам не очень...
Просто не ешь недельку ни мучного, ни сладкого... и после 18-00 только немножко фруктов и кефир 1%... И обязательно водно-солевой режим
0
25.01.2012
Ответить
Большая Ижора
да... я за 21 недельку набрала 3 кг - это хоть и немного, но вся беда в том, что 1 кг я набрала за 2 недели (а лимит был 800 гр). Мне сказали ограничить себя в жидкости (1,5 л вместо 2,5) и убавить кол-во соли в еде... (так как из-за этого могут начаться отёки)...
0
25.01.2012
Ответить
Москва
ну кефирчик,яблочки,и творог думаю можно главное нежирное все кушать! а я вообще считаю что надо есть по принципу все в два раза меньше,не два половника супа,а один,не 10 пельмешек.а пять,так эффект поприятнее и кушаешь что и кушал)) я до беременности так ела так месяц наеврное,что где надо подточила))))
0
25.01.2012
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: