Как же заставить себя сменить рацион?

Что у вас за врач безграмотная????????  Каши наоборот полезны растущему организму!!!  У меня 2 подруги с двоняшками ходили и за неделю набирали по 500-900гр!!!!!!!  И ничего!!! Так что кушайте столько, сколько детки требуют. Это же не ей потом мучаться, что детки слабые будут. Так что все у вас хорошо с весом. Есдинственное можно:поменьше мучного и после шести вечера только фруктики и овощи(тущеные,париные, запеченын).

А у нас случайно не один и тот же врач? Мне моя последний раз слово в слово все тоже самое сказала. Я тоже про каши сильно удивилась...

овсянка с сухофруктами по утрам - не только вкусно, но и полезно. и полный бред со стороны врача ее запрещать! утром углеводы, днем обычная еда, вечером - легкая, типа кефира, творога без сахара... овощного салата... побольше воды чистой в течение дня пить, шиповник и травяной чай (витамины, вкусно и от отеков убережет).. а исключить, пожалуй, только мучное, сладкое и откровенно углеводно-лишнее (картошка,макароны,белый рис) опять же в меру все можно. и если раз в неделю утром вместо овсянки будет кусочек вкуснейшего чизкейка, то он и пройдет без следа, т.к. мозг получит огромное удовольствие и даже мысли не допустит, что это можно не переварить)))

хожу к врачу раз в 2 недели, теперь стабильно за две недель прибавка около 1 кг, последний раз 1,1 было, говорят с двойней нормально! какие 300-400 гр? да 300-400 у меня никак не получится... итак ем в основном белок(мясо, рыба, творог) овощи и фрукты. не переедаю и не объедаюсь сладким. овсянка с сухофруктами - полезно, тем более углеводы утром, вечером старайся не есть сухофрукты , конечно. в общем нормально питайся, а врача который говорит про такую прибавку просто не слушай...!

Уже ниже писали про систему минус 60 - поддерживаю. я тоже на этой системе сижу. А вообще, я тут в больничке лежала 1,5 недели - думала разнесет меня на их 4-х разовом питании, да еще и в обед - первое, второе... а на после ужина - кефирчик выдавали... ни граммулички не прибавила, хотя ела так-таки добротно - мужицкими порциями....... Вот что значит без соли, без сахара, все низкокалорийное, вареное, пареное, без добавление масла.... хотя, если честно, у меня дома рука не поднимется красную рыбу или мясо таким способом портить... видок, конечно, у этих блюд - жуть

Странный у Вас врач!! Как это каши отменить? Он ничего не перепутал? Мне врач в РД наоборот, дала спец диету, в которой с утра обязательно овсянка идёт! Так вот на этой диете (если её соблюдать без отступлений), то худеешь прям на глазах!!) я уже 2 кг сбросила!!! 

Каши надо обязательно кушать!! Как правильно написала Исгред они на самом деле медленные углеводы и правильные (как и макароны из твёрдых сортов пшеницы) Вы не поправитесь если будете есть макароны, но не заправляйте из маслом и не сочетайте с мясом.  Чем питаюсь я-ну во первых совсем безсолевая диета (было давление) -варёное мясо и рыба (2 раза в неделю варёное яйцо) -тущёные овощи в любом колличестве (кабачки капуста баклажаны и т.д.) -творог, активия, кефир. -орехи и сухофрукты ( не более 5 штук в день и того и другого) -каши (обязательно на первый завтрак) -свежие салаты и фрукты (у нас конечно с этим проще уже и арбузы и клубника и черешня есть) И не волнуйтесь особо из-за веса-плохо если он появился резко-например 4-5 кг за месяц.

Эээ, если я что-то понимаю в диетологии, то каши у нас нифига не простые углеводы, а наоборот, те самые "медленные", которые рекомендовано есть.

а насчет с утра каши нельзя это бред,лучше кашку слопать!  или омлетики делать! кабачковые оладьи и все в этом духе!

главное в еде меру, ато можно и правильную еду кушать и овощи и каши но в приличном количестве! соль если вообще убрать то будет здорово,но я немогу без соли салатик кушать! уберите самые вредности,сладкое мучное( если захотелось бутер,так можно хлеб заменить хлебцами) сладкое заменить сухофруктами!  и стараться после 6 кушать более легкую еду.лучше овощи,салатик овощной или тушеную капусту!капуста и почистит с утра хорошенечко и привеса небудет!