что есть чтобы не поправляться?!

правильно питаться - не есть сладкое и мучное соленое и жареное

Я тоже ем как слон. 14-я неделя, а я уже набрала 9 кг. Ни когда в жизни не ела на ночь, сейчас начала жрать перед сном и вся подряд, борщ с двумя ложками сметаны и пакетиком сухарей, салатик с майонезом в прикуску, а сверху мороженным с сиропом все и еще чайку с конфеткой. Жесть... Вот сегодня от врача, она мне пообещела рот зашить, хотя я намеренна уже это сделать сама. Главное умом все понимаю, что на фиг нужен этот лишний вес, всю жизнь боролось чтоб его не набирать, так как расположена к полноте, а тут нате вам... Вот решила себя ставить на место, иначе такими темпами страшно представить что дальше будет.

Я такая же... Обжора, а еще и ленивая задница, делать ничего не охота и все время хочется есть.... И я поняла, что главное побороть в себе психологический барьер. Ничего себе строго не запрещать, но есть медленно и понемножку. Я спасаюсь творожками, фруктами и тушеными овощами, немного оливкового масла и в нем тушить на медленном огне рагу. Картошка, морковка, перец, капуста любого вида, кабачки, что нравится, можно туда же вареную курочку, желательно грудку. Мне это и вкусно и малокалорийно, ем по 7 раз на дню, но мизерными порциями. Если очень хочу сладости или хлеб, ем с утра. Результаты очень ощутимы. Главное себя уговорить и найти стимул. У меня молодой красивый муж, вокруг него на работе много женщин и как бы он меня не любил, но распускаться никак нельзя. Я не ем сейчас для своего будущего счастья, не располнеть, не комплексовать, не переживать, не ревновать, быть красивой всегда))) Вот несколько хороших блюд: 1) рагу овощное на небольшом кол-ве оливкового масла, 2)  салат из помидоров, огурцов, салата, зелени с оливковым маслом. 3) кальмаровый салат, вареный кальмар, натертое яблоко, зеленый лук, укроп, сметана, 4) салат ананасовый, ананасы, вареная куриная грудка, немного сладкой кукурузы, укроп, сметана, 5) омлет, яйцо+нежирное молоко, хорошо взбить, делать на самом маленьком огне доготовности(получается пышнее). Вот блюда вкусные ,сытные, полезные, малокалорийные. Творог с фруктами тоже хорошая штука.

Греча и вареная кура)) это то чем я должна сейчас питаться,чуть ли не до самых родов!!!)) хорошо помогает))

окрошку без мяса на кефире, я на этом 30 кг сбросила после родов. кабачковая икра, постные супы, борщи.. не надо совсем сахар и масла. и растительное и сливочное

Капусту в любых количесвах, яблоки, кефир 1%, исключить хлеб, майонез, свинину, жареное вообще забыть! Кушать салаты 5-6 раз в день, если мясо то на пару, отварное, печеное, половинную порцию свою! Если сладкое или мучное, то до 12 дня, после 12 только правила вышеперечисленные))) после 6 есть можно)) яблоки, капусту, кефир, чай без сахара и лучше на травах, например тэсс чай хороший)) но на ночь если натрескаетесь - спать плохо будете, так что аккуратнее, и еще пейте брусничный лист - он воду выводит)) меньше наберете и отеков не будет, на гарнир гречка рис, перловка, овощи тушеные, сырые)) вот так

хи-хи) я без сарказма вам пишу, чтобы не поправляться, нужно не есть) я уже 36 недель пытаюсь договориться сама с собой хотя бы о том, чтобы не есть после 18:00)))

Перекусы только овощи и фрукты - и вкусно и полезно :)

Овсянная каша на воде с сухофруктами. Полезно и, как по мне, много не съешь, очень сытно. Отаврная курица, как уже тоже посоветовали, тоже хороший вариант, а кним побольше свежих овощей, салата.

Я набрала много, как раз до 30 недели, сейчас как часы по 400 гр в неделю, кушайте каждые 2 часа небольшими порциями, тогда и голод особо не чувствуется и потолстеть особо не должны.  Естественно, мучное шоколадки и т д под запретом. Больше белковой пищи, лучше всего спасает куриная грудка отварная. А там мне кажется и сами поймете от чего распирает, а от чего и не очень.