Что полезно, а что нельзя из еды?

Я ем всё, кроме вредностей. И то иногда могу себе позволить и эту слабость. По поводу ролл - заказывала с несырыми ингридиентами (копченые, вареные), колбаса и сосиски - даже не задумывалась над этим вопросом - ем без смущения, плавленый сыр и майонез  не люблю, но мне кажется с этим надо осторожнее, потому что могут и без этого возникнуть проблемы со стулом, не стоит лишний раз осложнять организму задачу пищеварения

А вообще на начальном сроке полезны зеленые овощи, из-за большого содержания клетчатки. Поменьше мучного, жареного, жиирного.  Кушайте печень, гречку, язык - для поддержания гемоглобина. Творог, кефир, твердый сыр - кальций. А ещё старайтесь потреблять не более литра жидкости в день (включая супы и т.д.). 

А в целом, знать эту информацию конечно полезно, а особенно полезно пользоваться ею, но не загоняйтесь, кушайте что хочется (в разумных пределах)

Лучше исключите все эти вредности. Поедание такой пищи, может сильно осложнить нормальное течение беременности. Говорю это исходя из собственного примера. Я ела все подряд, на сегодняшний день прибавка в весе 27 кг. Не обязательно, что вы так наберете, просто пишу какими последствиями это обернулось для меня лично. С 28-ой недели начали отекать ноги. К 30-ой недели мне уже поставили диагноз гестоз 1ст. Врач говорила сесть на белковую диету, но я не слушала. В 34 недели загремела в больницу с кошмарными отеками. Там мне их согнали мочегонными. Но в больнице я продолжала есть все эти вредности которые мне носили из дома. В итоге через день после выписки я опять отекла так же, как будто и не лечилась. Врач мне сказала, что я неправильно питаюсь, все из-за этого. Неделю я погуляла и в 36 недель меня снова положили. Я отказалась от всего, что мне носили из дома, даже от соков, попросила приносить мне только молочку и фрукты. Ела только то что давали в столовой в роддоме, а там у нас очень хорошо кормят. Выписали меня через неделю с очень положительной динамикой, скинула я за неделю 2,5 кг отеков. Сейчас третий день дома после стационара и не набираю, потому что питаюсь как в больнице, и не отекаю. Сижу и думаю, ну почему я была такая дура и только за 2 недели до родов до меня наконец-то дошло, что питаться надо было правильно.

я в первом триместре старалась не есть вредного ,но иногда ела роллы,сосиски, во втором тоже-не отказываю. потому что я больше 95% питаюсь правильно и только свежие продукты , просто иногда косячу и майонезом и роллами) и т.п)))) 

я каждый день ем орехи, свещие овощи, фрукты,свежую рыбу,свежее мясо, морепродукты,яйца, молоко, коктейль,зелень, и пью много чистой фильтрованной воды и много чего ем  ......места вредностям не остается

кто ж знает Ваш организм-то?может,Вам именно нельзя,потому как у Вас аллергия,панкреатит и тп?

как раньше ели,так и ешьте.а роллы,если Вы не в Японии,лучше вообще не есть.

считаю, что всё можно (кроме алкоголя и курения), но понемногу .... в первую Б ела и суши, и салаты с майонезом, и даже 1 раз макдональдс и чипсы, кофе вообще каждый день пила ... уж очень хотелось. А сейчас вообще на всякие вредности так и тянет, сдерживаю себя как могу, но суши уже ела, 1 раз макдональдс. Всё-таки после рождения ребёночка вот тогда действительно почти ничего нельзя, а во время Б, ну если оч хочеться то немного можно

Всё, что вы написали вредно при Б, а роллы даже опасны могут быть)

Насчет плавленного сыра только не знаю, но думаю и он полезностью не отличается)))

Я ем практически все) Ну, только ограничиваю себя в остром, соленом... Главное, не употреблять алкоголь, не курить, а так можно всего по-немножку))

Ем все, но в первый триместр обходилась без газировки,чипсов и т.п. А можно все, только в разумных количествах

Роллы с сырой рыбой лучше не есть. Остальное, в принципе, тоже, но это к беременности не имеет отношения.

просто питайтесь правильно.О Правильном питании много инфы в интернете=)