Посоветуйте где почитать или посмотреть про естественное обезболивание родового процесса

Мы на 35 недели и по состоянию здоровья врач не рекомендует долго стоять, сидеть или ходить. Поэтому ищу информацию на просторах интернета. Предпочтительнее были бы вебинары