Питание при ГВ

Мне кажется, осваивать новые кулинарные шедевры вам особо не захочется, поэтому лучше не изобретать велосипед, а готовить, что умеете без рецептов))

кушать можно гречку,картошку вареную я ела и в духовке ее запекала и с мяском тушила,макароны.Мясо вареное,молочку но не всю и не жирную,фруктами особо не увлекалась и овощами(смотря какие).Хлеб с маслом иногда с утра ела,кашу сначала варила на воде и немного молока добавляла,потом больше молока стала добавлять.Сладкое редко и то печенье обычные,сушки иногда или сухари без мака и.т.д обычные немного.Но это то количество продуктов что мне подходило и сына не сыпало.А потом постепенно добавляла и другие продукты более вкусные))

Все после родов по-разному, некоторые вообще все едят. А вообще общие рекомендации — не аллергичное, не газообразующее, жирное и жареное нельзя, то, что вызывает запоры тоже нельзя, сладкое первый месяц тоже неособо :))

Я после родов ела в основном гречу, тушеную говядину, или мясо на пару, печенье мария несладкое, творог с черносливом, печеные яблоки, в малых количествах макароны и картофель :)) вот и все меню ))

Я ела все практически, единственное   готовила и готовлю все в духовке без масла. Очень удобно: быстренько все накрамсал и поставил. Правда у меня духовка сама включается, сама отключается. А на перврое просто бульон куриный варила иди супчик. 

Да, еще ем творог со сметаной, жутко полюбила за время беременности их. И для гв полезно много пить жидкости. А еще клюквенный морс пила литрами)

Мне позволили полный "пей пиво-ешь мясо!".

Но яркие овощи, фрукты и ягоды, первые полгода все же не посоветовали.

полезно кушать отварное или тушеное мясо.кисломолочные продукты.фрукты-овощи.на которые у ребенка и у вас нет аллергии. я думаю.не сильно изменю рацион от беременного.

Я все ем, хотя первые три недели соблюдала диету

Я ем все, кроме горохового супа и квашеной капусты

Сама об этом задумываюсь,  поэтому послушаю!

Ya postoyu posluwayu:))