38 неделя или начало нытья..

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ НА 3 ТРИМЕСТРЕ:Раз в неделю следуйте разгрузочной диетеУменьшите потребление жидкости до 1 литра в деньУменьшите количество потребляемой соли до 2-5 грамм в деньИсключаем из рациона все масла, кроме растительногоРыбу начинаем употреблять только в вареном видеМясо полностью исключаем из рациона ( за исключением мяса кролика и птицы )КАК ПОХУДЕТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.

Подводя итоги, хочется обозначить несколько немаловажных пунктов:

Забудьте про трехразовое питание. Вам нужно есть чаще, но, при этом, маленькими порциямиОсновной упор делайте на завтрак и обед. За эти 2 раза вы должны употребить до 70% от дневной нормы пищи. Оставшиеся 30% распределите на время перекусовЗавтракать стоит через час после того, как вы проснулись. Ужинать же за 2 часа до снаМаксимально разнообразьте своё меню. Не стоит зацикливаться только на отдельных продуктах. Вам важен полный спектр полезных веществНе пытайтесь резко менять свой рацион. Постепенно изменяйте набор привычных блюд, если чувствуете, что вес приходит слишком быстроУчтите, что нормой при беременности является увеличение веса до 20 килограмм. Но не менее 12Резкие диеты для похудения во время беременности противопоказаны. Это же относится и к монодиетамОберегайте себя от пищевых отравлений. Внимательно изучайте еду, которую покупаете. Сверяйте сроки годности. И не пытайтесь смешать в одном блюде малосовместимые продуктыЕсли у вас появляется желание съесть что-то необычное, то знайте, это обычная реакция при беременности. Указывает это желание на недостаток какого-либо питательного вещества. Определите, чего именно вам не хватает, и постарайтесь возместить.

Я ночью не могу долго лежать на одной стороне потомучто руки немеют.кручусь как юла)))а утром пальцы опухшие как бу дто всю ночь работала).но почемуто левая часть тела больше опухает и оттекает.хорошо хоть не правая,мне еще экзамены писать😆