Набор веса, отекание суставов и гормональная перестройка - все это является неотъемлемой частью беременности и может доставлять неудобства даже в лучшие времена. Но жаркие летние месяцы могут стать дополнительной нагрузкой для будущих мам.
Существует несколько способов снизить дискомфорт от высоких летних температур и перенести эти месяцы более комфортно. На самом деле, следуя советам ниже, вы можете получить максимум удовольствия от жарких солнечных дней.
Пейте больше
Пить достаточное количество воды в течение беременности важно в принципе, однако в летние месяцы за этим нужно следить особенно тщательно.
Вам нужно выпивать минимум два литра воды в день, но как именно распределять это количество жидкости - ваше дело. Однако если вы наслаждаетесь летней жарой на улице, вам стоит пить один дополнительный стакан воды каждый час, проведенный на солнце.
Не обязательно пить исключительно чистую воду - почему бы не приготовить себе коктейль из разных соков, смузи с нежирным йогуртом или, например, фруктовый лед?
Чаще поднимайте ноги повыше
Вы можете получать огромное удовольствие от прогулок в солнечный день, однако отекание суставов может стать серьезной проблемой, особенно на последних неделях беременности.
Впрочем, отказываться от физических нагрузок не стоит - они критически важны во время беременности. Гораздо лучше устроить себе такое место для отдыха в саду, которое позволило бы наслаждаться летним отдыхом с ногами, поднятыми повыше - это позволит снимать отек. Еще одна хорошая идея - попросить своего партнера сделать вам массаж ног.
Купите одежду для беременных из дышащих тканей
Прогулка может быть тяжелым испытанием в жару, поэтому стоит надевать перед выходом из дома легкую одежду свободного кроя - дышащая ткань будет отводить влагу от вашего тела и позволит избежать перегревания, раздражения кожи и сыпи. Наличие разнообразных летних вещей из натуральных тканей позволит вам наслаждаться летом с куда большим комфортом.
Рассмотрите возможности родов за рубежом
Если вам предстоит рожать летом, позаботьтесь заранее о том, чтобы роды проводила команда медиков, которой можно доверять. Компания AngloMedical будет рада организовать максимально выгодно и просто ваши роды в Британии, в Portland Hospital - самом известном частном родильном доме страны. Комфорт пятизвездочного отеля, внимательный и высококвалифицированный персонал и техническое обеспечение высочайшего уровня позволят вам расслабиться и ощутить уверенность в благополучном исходе.
Чаще купайтесь
Купание - самый приятный способ победить летнюю жару. Неважно, плаваете ли вы (хотя, уверены, вы уже знаете, как полезно плавание для беременных), просто окунаетесь в воду, принимаете ванну или просто ополаскиваетесь в душе, вода - ваш лучший друг в жаркие летние дни.
Не обязательно даже отправляться в местный бассейн или на пляж - достаточно купить надувной бассейн и установить его во дворе - приятные минуты под летним солнцем вам обеспечены.
