Мое доброе утро.

У меня очень часто сейчас сводит икры, особенно при потягушках, когда носок вперёд вытягиваю. О том, что ступню нужно быстро потянуть на себя я прекрасно знаю и это действительно помогает моментально.Но проблема - попробуй ещё притяни носок при такой боли, у меня не сразу получается, а иногда и руками помогают(реально ногу подтягиваю и руками пытаюсь носок притянуть, со стороны наверное смешно, а мне тааак больно, что я вою. Или нужно побыстрее встать на пол( тоже с трудом это можно сделать). Читала, что это нехватка кальция и магния.

мой рецепт): как только чувствуете приближение судороги со всей силой натяните носок на себя, снимет за секунду боль

Магний не пьете?

Я так ночью в туалет хожу) Живот каменный, поясница отваливается, ногу стрельнет где-нибудь) пока доковыляю))

Лишь бы такие жуткие судороги не повторялись.) Массажируйте ноги.