жду девочку, 15 неделя
Болит спина, какие упражнения можно, если есть подозрение на тонус? 11 недель
Со спиной всю жизнь проблемы - болит все: нижняя часть, середина, плечи, шея. Ходила на пилатес, пока ходила - было лучше, потом бросила - все опять болит. Также с плаванием. Но у бассейна есть огромный минус: я там простужаюсь и постоянно болею. Хотя плавать всегда любила. Так вот, в чем вопрос:
Какие упражнения можно делать, если животик немного потягивает, есть дискомфорт, боюсь навредить. Но со спиной тоже что-то делать надо, будет ведь только хуже.
Хорошее для меня упражнение: кошка - корова, но при этом тянет низ живота. Опасно это? Пыталась заниматься на фитнес-мяче, но там тоже мышцы пресса напрягаются.
Мама двоих (10 лет, 5 лет)
Рига
Если чувствуете дискомфорт- лучше пока не делать! А при возможности с врачем проконсультироваться! Я от бассейна тоже всегда простужаюсь...
Лично мне массажы очень помогли,хотя всегда думала что это ерунда. Спина болела каждый день,причем сильно! У меня искривление довольно сильное,даже ребра одна сторона выше-ниже другой. Она меня как то выпрямила,мышцы размассажировала- сейчас не жалуюсь уже пол года.Только надо курсом отходить раз 12. И массажиста хорошего найти! Действительно советую- попробуйте!
0
03.09.2015
Ответить
при тонусе лучше вообще отказаться на время от физической нагрузки и упражнений, единственное, можно становиться в колено-локтевую позу, там и спинке будет полегче, и животику. и вы вплотную займитесь лечением тонуса, его быть не должно, тем более, на таком сроке. Вот тут пока можете почитать, чем и как можно спасаться на первых парах от тонуса, что хорошо помогает с ним бороться и не вредит беременности. Но и к врачу, все-таки, сходите.
0
04.09.2015
Ответить
Мама девочки (10 лет)
Спасибо. Я не уверена, что у меня тонус, просто бывает, что ноет живот иногда. А к врачу только в конце месяца попаду.
0
04.09.2015
Ответить
все равно лучше не рисковать, болеть ничего не должно, если боли есть, значит что-то не так. Поэтому поберегите себя.
0
04.09.2015
Ответить
Мама девочки (10 лет)
Кустанай
Ещё мне нравится сидя ноги раздвинуть максимально далеко носки вверх смотрят и наклонился вперёд на локти и расслабиться. Это типа как вам про лотос написали только ноги врозь. Так вы совсем животик не задействуете. Такая же проблема как у вас. Спина болит без йоги. Тонус не делала. Вроде прошло стала делать потихоньку и очень внимательно прислушивалась.
0
03.09.2015
Ответить
Мама девочки (10 лет)
Спасибо. Ой, я в такую позу не сяду, плохая растяжка, ноги согнутся в коленях, а я вперед даже нагнуться не смогу. Деревянная.
0
04.09.2015
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: