Девчонки!!!!!Поделитесь опытом!

Кофеин нельзя. Плюс обязательно смотрите чтоб рыба, мясо, яйцо хорошо прожаренные были. Избегайте сырую рыбу. Некоторые сорта сыров, например те что с плесенью тоже не рекомендуют. -все эти ограничения для вашего же здоровья, так как возможно отравление...

Поздравляю с наступлением беременности

Поздравляю вас :) я не изменяла свой рацион, только добавила больше овощей и фруктов ( для пищеварения самое то). Токсикоза у меня не было, только аппетит сильно увеличился где то на 7-9 неделе, сейчас 14, вернулся в норму. Так что привыкайте к новому положению :)

Всё делать так же как делать и до Б. Ну может только физ нагрузку меньше, хотя тут всё индивидуально, смотрите по своему самочувствию.

Кушайте, что хотите))) скоро т о к с и к о з))))) Поздравляю!

живите как жили!!!после праздников пойдете к врачу!!!!

Вести себя так же, только физическую нагрузку постараться уменьшить! Тяжести не поднимать, не бегать не прыгать) хотя я до 12 недели на велике каталась) и конечно беречь себя, сейчас никак болеть нельзя!

Нельзя тунца и щуку, т к они ртуть накапливают и рыбу в вакуумной упаковке, т к большая вероятность каких-то микробов или микроорганизмов (точно не помню)

расслабьтесь, и не придумывайте себе ограничений) и кофе можно, если не литрами. единственное в спорте щадящий режим нужен

В идеале кушать надо здоровую пищу - фрукты, овощи, вареное, тушеное и т.д.))) об этом информации полно в интернете. Но все мы не без греха))) Бывает что-то хочется, но тут уж сам себе хозяин. Главное соблюдать меру.