Беру себя в руки и начинаю всё сначала!

Санкт-Петербург

Вот меня некоторые сомнения все таки мучают. Врач, понимаю, что перестраховывается, запретила все до 12 недель, т.к. беременность первая и не знает как поведет себя организм, хоть я и говорила, что занималась раньше и все тому подобное.... Но каждый решает сам!

Комплекс хороший. Смущает сведение ног. Можно его делать? Спрашиваю для себя! Выпады тоже говорили, чтобы по ощущениям (все таки немного пресс задействован).

31.05.2016

Ответить

Первоуральск

меня тоже сведение ног смутило, там же пресс не хило так задействован, страшно. А как раз выпада вообще норм для меня.

31.05.2016

Ответить

Санкт-Петербург

Я терпеть не могу выпады! Не знаю почему, не лежит душа к ним!!!) Все таки до 12 недель я тюлень в плане спорта))) Со второго триместра буду заниматься! Сейчас хочу больше на питании заморочиться!

31.05.2016

Ответить

Первоуральск

а мне на питании сложно (((( жру прям ((( но стараюсь пока за 1700ккал не вылазить

31.05.2016

Ответить

Санкт-Петербург

Периодически тоже жор) Но стараюсь на белочек налегать, хоть от молочки вообще тошно(

31.05.2016

Ответить

Рига

Если сомневаетесь лучше не делать.. нужно делать только то, чем занимались до беременности и где вы чувствуете себя комфортно. Ну это моя позиция такая. Врач мой со мной согласна.

31.05.2016

Ответить

Первоуральск

силовые люблю, прям очень, пока могу, буду делать... но я всё делаю с собственным весом и/или гантели максимум по 2кг

31.05.2016

Ответить

Рига

Я не хочу вам ничего рекомендовать, я составила это занятие исключительно под себя. В целом пресс можно качать в первом триместре, но если вы занимались раньше и нет показаний. Я же для себя все же исключила изолирующие упражнения на пресс. Но пресс задействуется все равно, при любых упражнениях на ноги, спину, верх, да и на руки часто.. поэтому, если вы занимаетесь, то вы все равно не избежите нагрузку на пресс. Сведение ног в целом не опасно, есть видео. где можно посмотреть рекомендованные упражнения для 3 триместра (!!) (кстати на 6:30 как раз сведение ног) https://www.youtube.com/watch?v=x6pQCzf4Z-Y

31.05.2016

Ответить

https://www.youtube.com/watch?v=zzFrFN_-Oxk

Рига

Кстати, здесь же есть комплекс для 1ого триместра (несколько дней)

Как видно там вообще, что не упражнение - изолирующее на пресс. Вообщем, резюме такое (мое личное резюме), что можно делать почти все, только нужно не забывать, что все таки беременна :))

31.05.2016

Ответить

Санкт-Петербург

Я скорее с вами согласна, чем нет) У вас вторая Б, и поэтому больше знаете свой организм. Я пока хочу перестраховаться, да и стресс иногда бывает не сильный (работа). Поэтому пусть малыш мой хорошо закрепиться, а дальше будет видно)

Вы же молодец, что начали заниматься!

31.05.2016

Ответить

Катя

Санкт-Петербург

Велотренажер тоже нельзя. Да лучше вообще поберечься. Кушать поменьше, овощей побольше и гулять. Я тоже где-то на вашем сроке набрала пару кило, мне все-таки кажется, что это из-за увеличения объема крови. Зато потом с 9 по 17 неделю - 600 грамм.

Да и на улице сейчас тепло, может за счет потребления жидкости вес повысился.

31.05.2016

Ответить

Рига

Велотренажер можно если нет противопоказаний. Вот велосипед не очень - так как там присутствует тряска и есть риск упасть. На самом деле практически все можно если вы этим занимались до беременности и у вас нет противопоказаний. Только нужно немного скорректировать нагрузки и прислушиваться к себе, не доводить до переутомления.

31.05.2016

Ответить

Анна (Продам колыбельку)

Москва

Во первых вы большая молодец! А во вторых что-то зря вы прям так переживаете из-за двух кг. Я например, и в первую и во вторую беременность набирала по 10кг. И много набирала только в начале. Это же у всех по-разному. Так что легкой вам беременности! И красивого пузика ;) А! Да! Ещё токсикоз может накрыть - и вообще скинете )))

31.05.2016

Ответить

Рига

Спасибо! Но я сужу по первой беременности, тогда весь основной вес у меня пришел в конце, а на таких сроках как сейчас я все еще была худышкой. Сейчас же вес резко пошел вверх и живет выпирает, такой живот у меня был в прошлую беременность на 20 неделе. В целом я не переживаю за то, что у меня будет на финише большой вес с точки зрения фигуры.. мне хочется поддерживать форму сейчас для здоровья, да и роды будут легче.. К тому же ходить в беременность с лишними кг - это очень тяжело, зачем себе жизнь портить :)

31.05.2016

Ответить

Елена

Барнаул

С второй беременностью живот всегда больше чем в первую. Со старшей не покупала ни одной беременной вещи, не перешли вала и пуговицы на пальто, во вторую залезла в беременные джинсы к 20 неделе, сейчас их ношу с 15-16))))) со второй до беременных вес был 48 +14 , через неделю после родов ушло 16, хотя питание не меняла.

31.05.2016

Ответить

светлана

Москва

Силочые нагрузки в б...зачем рисковать...можно йога для беременных, пилатес, аквааэробика есть для б..в бассейне вообще самое то.

31.05.2016

Ответить

Рига

бассейн пойду примерно на 30 неделе. А йогой я стараюсь дома заниматься помимо зала, да и растяжки после силовых делаю. Силовые - это совсем не риск если с головой и нет противопоказаний, наоборот только польза.

01.06.2016

Ответить

Первоуральск

а что кардио делаете??? я что то кардио вообще боюсь, чтоб не растрясти ))) но я на дорожке обычно

31.05.2016

Ответить