Витамины в 1 триместре

Девочки напишите вашу дозировку,как вы принимаете Фолиевую,вит Е и йодомарин ? сколько раз в день и по сколько табл?Спасибо!!

А еще читаю Магне В6 пьют,его тоже надо?

п.с: к врачу пока не попасть.