Йога и бассейн в ЮВАО

Занимаюсь йогой для беременных у сертифицированного преподавателя в серьёзном центре (Йога практика - точек много по Москве), сейчас 39-я неделя еще 2 занятия отхожу. И в обычный бассейн - 1,2 раза в неделю. Наблюдаю там других беременных, пару раз бабульки на меня наезжали, мол справку ещё от гини давай (в ЖК не дают), но мы прорывались:). В 2 триместре ходила в зал зимой - ходила по беговой дорожке с наклоном и на велотренажере. За всю беременность ни разу спина не заболела. Хуже гиподинамии ничего нет))

Тоже столкнулась с такой проблемой, так как не нашла ничего подходящего рядом с домом. Начала заниматься дома по видео фитнесом для беременных и очень довольна! :) Во-первых, минимальный инвентарь: достаточно иметь только коврик, вместо гантелей я использую бутылки по 1,5 л, правда ещё купила фитбол - на нем очень удобно тянуть спину, потом на нем можно укачивать малыша. Во-вторых, можно заниматься в любое время и не тратить время на дорогу. В-третьих, тренировки очень простые, не дают устать, а только заряжают энергией. Ну и, конечно, прекрасно чувствуются все мышцы, которые проработываешь. Если интересно, то могу скинуть ссылку на видео.

А в бассейн в Текстильщиках не хотите походить? Который Москвич.

Я ходила в бассейн в центр Второе Рождение на аквагимнастику для беременных. Ну ооочень нравилось) Ходила примерно с 32 до 37 недель, потом просто тяжела на подъём стала) Я ходила в центр в Вешняках, но у них есть ещё бассейн на Волгоградском проспекте, он вроде как самый-самый, с морской водой. Сейчас даже вспоминаю с удовольствием, очень поднимало настроение, бодрило, ну и реально нагрузочка была, умеренная конечно, но держало в тонусе!

Не прекращала заниматься, танцы, иногда йога, стрейчинг дома, аквааэробика для беременных. Справок в бассейн у нас не требуют:), точнее их не спрашивают.