Всем привет! Подскажите, пожалуйста, какие комплексы упражнений вы делали во время беременности? Я со спортом не особо дружу, но чувствую необходимость, сейчас только начало второго триместра, а у меня уже защемило нерв 🥲
Всем доброго дня суток! Сейчас нахожусь на 15 неделе беременности. Угроз и гипертонуса не было. Есть абонент в фитнес клуб, который действует до конца ноября. Посещаю только зумбу (прыжки не делаю). Бассейн пока не посещаю, т.к. недавно выздоровела от ОРВИ. Другие групповые боюсь из-за высокой нагрузки посещать. Даже тренировку «здоровая спина» изб
Девочки, можно ли заниматься кардио тренировками и насколько опасен пульс при беременности?
Поясню. Я последний год 4-5 раз в неделю делаю кардио, до беременности в зоне 140-150, потом в первые два месяца беременности сделала перерыв, думала, пока уберу, оставлю лёгкие прогулки. Но вес начал расти, уже +4 кг :(( Ну половина это ладно, водичка
Разрешен? Думаю навряд ли
Ждала декрета, чтобы начать ходить в бассейн, начала в этом месяце в 30 недель. До беременности тоже ходила переодически. Плаваю кролем, брасом и кролем на спине. Сегодня была последняя тренировка, и тут подбегает ко мне тренер и вещает о том, что есть же программа для беременных в маленьком бассейне (но я туда не иду потому что нужен платный ан
Девочки расскажите, вы сразу бросили заниматься как узнали о положении? Я прям мне знаю, что и делать хожу на фитнес уже достаточно долго, если не заниматься начинаю себя плохо чувствовать, никаких занятий для беременных у нас нет. Я уже думаю может продолжить заниматься дома, просто не давать нагрузку на пресс?
Девочки, кто ходил в бассейн при беременности? В первую Б все некогда было. И сейчас тоже. Но тело так устало , живот тяжело носить , большой( а всего 23 неделя) еще ходить и ходить. Массаж помогает , но на один день. Но ходить буду , массаж это прям кайф. Вот думаю помочь себе еще бассейном 😌кто что скажет ? Какие плюсы в состоянии ?хочу себя
Дд, девочки. Расскажите, у кого есть фитбол, кто и как занимается, чем это помогает при беременности и вообще. Подарили фитбол, срок у меня 21 неделя. Что я могу с ним делать?)))) Нужная ли вещь, делитесь опытом!)
Всем привет!:) идет 22 неделька. Планирую начать заниматься тренировками для беременных. Конечно, буду ходить в бассейн и на сухие к проф тренеру. Но рабочий график не всегда совпадает с занятиями. Поэтому появилась мысль заниматься по тренировкам на youtube. Может посоветуете проверенные тренировки?противопоказаний никаких нет. Спасибо заранее<</p>
Девочки, кто, каким спортом / упражнениями занимается? Идёт 14ая неделя. В первом триместре я береглась, со второго хотела заняться лёгкими упражнения, но у нас в Германии всё закрыто. В Гамбурге так точно, бассейны, студии йоги. Фитнес центры только с тестом и заранее себе время назначать, я ушла из клуба. Больно неудобно и тем более курс
Девочки, второй триместр, не могу найти себе или зарядку или йогу заниматься дома, ходить на фитнес не получится да и вроде нет у нас курсов для беременных, а тело требует нагрузки , есть фитнес мяч. Ютуб, Инстаграм
Девочки-беременяшки, поделитесь контактами куда ходите в бассейн в Москве?
Хочется чтобы большой и чисто, народу не много, вода теплая и не сильно хлорированная (а лучше даже морская). А если еще турецкая сауна будет - вообще отлично!
Девочки всем привет, наверное хочу просто высказаться, это моя вторая беременность,первая проходила сложно, постоянно на таблетках,в больницах и тд,а тут вторая, идеальная,но заболела спина,не передала значения, хотя до Б я занималась спортом ,мышцы всегда были подтянуты,но тут лень настала м всё бросила,а зря, боль только усиливалась и вскоре после двух часов на ногах я просто не могла выйти из машины по приезду домой, думала,ну устала, ходила и тд,а нет, всё хуже чем казалось бы, в прямом смысле слова мой позвоночник осыпался в трусы, ходить не могу,стоять не могу, ничего не могу,в туалет сходить не могу, теперь трачу кучу денег чтоб восстановить мышечный тонус и вернуть позвонки на место
У меня просто напросто ослабли мышцы и позвонки поехали вниз и сложились в кучу,свернув таз,и зажав все мышцы
Поэтому девочки как бы не было лень и трудно занимайтесь хотябы бассейном для беременных, йогой для беременных,ну на край на фитболе и зарядку,а то будите как я,хотя мне нет ещё 30ти и всего-то 20 недель
