Питание во время беременности

я тоже на этапе планирования думала, что буду питаться правильно. ну в первые недели мне удавалось ещё, а потом каааак шарахнул токсикоз и самая большая польза была если за день я ела хоть что-то. Можете почитать у меня пост "13 недель Ожидание и реальность".

Ешьте то, что вам идет, не переусердствуйте с газировкой (от неё газообразование, но она снимает тошноту как оказалось), алкоголь не пейте (хотя некоторые позволяют по глотку себе в течении Б). Ну и старайтесь избегать сомнительных продуктов - копченостей (в т.ч. рыба копченая), консервов (ботулизм), сырых яиц, рыбы, мяса плохо приготовленых. Дальше по настроению ешьте то, чего хочется.

Какое меню? Кушайте что хотите пока можно, ведь на гв прейдется себя во многом ограничить.

Я ем все. Как и до б. Только сейчас тяжелее контролировать. Хочу сладкое часто и не могу отказать, раньше я держалась без проблем. Иногда захожу в мак за картошкой фри, у меня бывает помутнение от картошки фри с которым нереально справиться)))

Газировку пила 2 раза по несколько глотков, т.к. не было другого напитка, но я её и до этого не любила и не пила.

Кофе слабый начала пить с 22 недели. До этого воротило от него. А так, все как обычно крупы, курица, говядина, супы, фрукты, овощи, рыба, капуста квашенная, кефир, картошка, орехи и т.д.

1 раз ела роллы горячие и с огурцом, 2 недели ими бредила и заказала, но это мой личный загон, что я боюсь кушать роллы.

Иногда беру чипсы с солью. Только где состав картофель, масло, соль.

Зачем крайности? Ну захотелось фаст фуда-съели. Вы же не каждый день его кушаете. :-)

Ем всё, но объёмы уже приходится контролировать)) Чтобы не переедать, пью больше жидкости (не алко и не газировки, конечно же - воду, компоты, соки домашние и пакетированные типа доброго из серии "уголки России", там есть моя любимая грушка)

У меня токсикоз внес свои коррективы. Могла есть только макароны. А из мясного (о! Ужас) нагетсы из макдака. Ими правда баловалась раза три, они же и тошноту хоть на час снимали. Несмотря на это скинула 6 кг за первый триместр.

А вот после 15 недели начались проблемы с пищеварением и тоже пришлось меню пересмотреть. Газировки не пью, фаст-фуд не ем, салаты типа морковка-яблоко, свекольный, гречка, мясо только курица и индейка тушеная, супы без зажарки. И все очень маленькими порциями и пять-шесть раз в день. Но это не потому что я такая правильная, а потому что на все остальное желудок и кишечник реагируют так, что помереть хочется.

Кофе, кстати врач рекомендовал со второго триместра, т.к. давление низкое. Пью одну чашку в день, не крепкого, с молоком.

Я почти всю беременность ела как и всегда: и ягоды и сладкое, мучное, пару раз даже в Мак забежала... (Да и сейчас после родов тоже всё почти ем). И даже кофе пила!

Я ограничила себя в чипсах, гамбургерах и прочем фастфуде. НО могу сама дома сделать все это, т.к. тут все натуральное получается.

Газировки не пью.

А так вцелом все ем вроде.

Я наверное в эту беременность буду есть меньше сладкого. А то в первую Б многовато прибавила. И на выписке у меня была жуткая депрессия, что я мегажирная))). До сих пор эти фотографии никому не показываю 😂А сейчас то выписка из роддома вообще летом! Надо думать о фигуре! Поэтому сейчас сладкому будет решительное НЕТ )))

Ешьте что хотите. Исключите газировку с фастфудом. Эххх, правда иногда так хочу