Всем привет . Беременность 12-13 недель . Я склонна к полноте и быстро набираю вес всю жизнь . Но я полностью здорова и у меня нет диабета . В эту беременность прибавка уже 4кг. Решила разгрузится . 3 дня сижу на относительной диете . Утром для меня обязательно сладкое . Поэтому моя диета такова : утром молочный киндер ломтик , в 14 часов пустой бульон с рыбой и рисом , ужин 150-200 грамм креветок и не сладкий не крепкий кофе . Вечером творожок сладкий . Сегодня после еды в обед стало хотеться сладкого дико . Съела 4-5 маааленьких мармеладок мишек.... думаю раз так хочется то надо . Это было часа в 3 дня . В 5 часов вечера чувствую голод ...просто попа какой . Измеряю сахар он 3. Дня меня это крайне мало . Голова поехала , руки дрожат , плохо . Поела сладкого , естественно отпустило. Вопрос ... я мало ем ?
Санкт-Петербург
Гипогликемия? Или я мало ем ?
Москва
Мало едите .А когда едите , то употребляете быстрые углеводы. Сразу после кусочка шоколадки, риса белого , сладкого творожка глюкоза взлетает , а потом так же резко падает и при падении появляется голод. .Надо есть долгие углеводы, побольше клетчатки , белка ..К сложным углеводам относится гречка не переваренная , овсянка ( не быстрого приготовления )...
Мне поставили Гсд , теперь на каждый продукт знаю какая у меня реакция )) Вот на йогурт натуральный не взлетала глюкоза , а как съела с вишней, то до 9 поднялась 😮, так же на рис .. вчера не удержалась и поела суши (((
Прибавка к 20 неделям была около 3 кг. Сейчас в 32 около 7( с 26 недель не поднимался вес)
Вам надо с утра хотя бы сложные углеводы есть , между завтраком и обедом съедать фрукт ...
Санкт-Петербург
Спасибо большое . Надо действительно попробовать сложные углеводы . Вдруг действительно получится
Чехов
Я такой голод как в Б не чувствую никогда. Да, прям физически чувствую как падает сахар и срочно хочется съесть углей. Ем столько сколько хочется. Безвсяких диет и ограничений. При таком диком чувстве голода которое наступает про диеты даже не думаю, потому что ощущения чтотсейчас просто умру если не закину что-то в рот.
Санкт-Петербург
Во во ! Чувство было что все ! Там уже не до диеты . Казалось что ещё минутка и отдам концы .
Чехов
Ну не мучайтесь. Имейте в доступе всегда чем подкрепиться.а ограничения пусть будут например не есть когда не хочется)))
У меня так только в Б. Вот третий раз. Ну и при становлении лактации тоже голод но не такой острый, просто есть хочется, не до обморока.
Сейчас я никогда не забываю позавтракать, даж если не успеваю чай и бутер, конфетку с собой в машину беру и ем по дороге. Не позавтракать не могу - плохо физически.
Санкт-Петербург
Спасибо что отозвались . Буду знать что это проходит потом . А то если честно страшно что ЭТО останется )))
Не сидите на таких диетах, это же издевательство над организмом. Я тоже люблю сладкое на завтрак. Как вариант более полезного завтрака: два ломтика цельнозернового хлеба, один с сыром, второй с вареньем или нутеллой (доза сладкого). Чай травяной. Или же можно овсянку, желательно с молоком (кальций) с добавлением любимых фруктов, орехов. Я кстати фрукты у вас в рационе не увидела, а это спасение для сладкоежек. Далее, на обед, в принципе бульон, рис и рыба норм, только добавьте овощ или салатик. Например, бульон заменить на овощной супчик. Далее, в принципе ничего страшного если на полдник позволите себе любимый кофе с кусочком шоколада или печенькой (уж лучше в это время чем после ужина). Ну конечно лучше было бы, творог с фруктом. На ужин можно добавить немного углеводов (картошка,рис или макароны) и овощи. А вот насчет творожка после ужина, я бы перенесла его на завтрак или полдник. А вместо него, сьешьте лучше йогурт или фрукт. Пришла к выводу, что в вашем рационе не хватает сложных углеводов, что вызывает приступы голода, ну а также овощей и фруктов. Ешьте на здоровье полезные продукты, главное не переедать и есть тогда, когда чувствуете в этом нужду)
Рига
Вы не мало едите, Вы совершенно неправильно питаетесь.
Углеводы должны составлять большую часть рациона (порядка 40%), именно углеводы обеспечивают нормальный уровень сахара в крови, но не быстрые (батончик и мармеладный мишка), а медленные - овсяная каша на молоке с грушей, например. 
Ну и кол-во еды тоже нужно отрегулировать, тут поможет подсчёт калорий.
Екатеринбург
Ваш организм тратит глюкозу на себя и "того парня", мало быстрых углеводов видимо у вас. У меня в дни, когда старалась прям ограничивать в сладком, прямо до полуобморока доходило. И о весе: целых 4 кг😁 я например к 11 неделя килограмм 7 набрала, точно не помню, но была жиробасом.
Санкт-Петербург
Ох... надеюсь это именно от беременности и после беременности пройдёт . Страшно если такое останется
Екатеринбург
Чтобы сильно не толстеть от переедания сладкого, установила себе правило-все вкусняхи в первой половине дня. Налопалась, и вечером все норм)
Саратов
Я думаю маловато. Боялась тоже много набрать за беременность, пыталась разгрузки себе устроить, но заканчивалось это приступами гипогликемии и срочными обжираниями конфетами с газировкой, чтобы не упасть. Решила, лучше потом эти проблемы решать буду с весом, чем так рисковать...
Санкт-Петербург
Спасибо . Да , у меня так же . Закончилось объеданием конфетами (
Орехово-Зуево
Мало, и врят ли то что нужно есть. 3 меня такая же проблема как у вас. Дико накатывает гипогликемия если больше 2 часов не ем.
Санкт-Петербург
Вот и у меня примерно каждые 2 часа ... но это ужас конечно . Есть то не хочется особо .. в смысле вес набирать
Москва
Вы калории посчитайте своей вот этой еды. Думаю даже с учетом шоколада и сладкого творожка Вы не дотягиваете до нормы. Боитесь поправиться, возьмите диету при гсд, а вот так издеваться над собой во время б.не стоит точно
Павловский Посад
Утром ломтик замените на тарелку овсянки. В обед нормальный суп, ужин также должен быть нормальным. Уберите быстрые углеводы, ешьте медленные углеводы
Севастополь
Вы не качественно едите. Нужно пересмотреть свой рацион полностью.