Кишечник:(

Я вечером пила кефир и ела чернослив .

+ назначали свечи папаверин, чтобы там все утихало. У меня переодически рези если появляются , я понимаю ,что дня 2 в туалет не ходила. На ночь папаверин и с утра все шикарно 👌

Сухофрукты, киви, побольше простой воды, больше двигаться

Многие хвалят киви. Именно киви. 2 штуки в день.

Второй лидер рекомендаций - вода Донат.

У меня в Б не было запоров (а когда не беременна, они часто), но был полип в шейке, который кровил от малейшего напряжения. И вот, чтоб избежать крови, надо было изощряться с питанием и добиваться супер комфорта)).

Для себя отметила: оооочень важен режим, еда по часам, за 3ч до сна все прекращается. Кишечник за неделю привыкает, и реагирует на первое утреннее питье позывами в туалет.

Из еды: сухофрукты и орехи, можнл семечки (не пачками, а пара столовых ложек), запивать кефиром. Под конец догадалась сделать впрок смесь в блендере (сушеные бананы, инжир, курага, изюм, чернослив, орехи кроме арахиса), чуть разбавить лимонным соком, чтоб хорошо измельчились. Хранить в холодильнике дней 5. Не обязательно иметь весь набор, 2-3 вида сухофруктов и 1 орехи норм. Можно добавить к этому отруби. И кефирчиком запить.

Я спасаюсь фитомуцилом. Кучу всего пробовала, и киви, и эспумезан, и Хофитол. Толку 0... С фитомуцилом прям полегче

Компот из сухофруктов можно на сорбите делать . Сорбит имеет слабящий эффект поэтому с дозировками аккуратнее. Груша Конференц натощак с утра с тепло- горячей водой тоже помогает. Перед каждым приемом пищи выпить ложку любого масла рафинир, нерафинир, оливк, подсолнечн что есть под рукой .

Фрукты и овощи только обработанные запеченые варен тушеные. Т к свежие они из- за грубой клетчатки тормозят перистальтику кишечника. Вареные или тушеные наоборот замечательно двигают перистальтику.

В один прием фрукты и овощи не смешивать

Вы по поводу запоров? Здесь нужно подбирать те продукты, от которых вы сможете сходить в туалет. Мне, например, в 1 триместре помог обычный куриный бульон. Во 2 триместре - голубцы 😅

Были сильные боли в кишечнике где-то неделю (старалась не есть тяжёлую пищу), перетерпела как-то, но мне тогда даже таблетки не помогали

я просто полисорб пила когда были какие-либо проблемы с жкт, и безопасно было и помогало

я фитомуцил до беременности пила, он помогает работе кишечника, в беременность пока обхожусь, но уже им запаслась, почитайте, может подойдёт Вам

эндокринолог советовала цитрат магния (но он не всем беременным разрешен, это с врачом лучше обговаривать), тоже хорошая штука, кишечник послабляет

Чернослив. Сливы. Йогурты, кефир.

Если прям совсем плохо то можно Дюфалак попить, его мне врач назначил, но у меня были проблемы в 3треместре