Как справлялись вы?

здесь правда врачи особо не помогут ничем. у меня поясница начала болеть с 10 недели (но у меня она сама по себе больная) и на сегодняшний день тоже мучаюсь с болями. чуть успокаивается, потом опять. Из советов (давал врач-невролог) укрепляющая гимнастика для беременных (в интернете можно поискать, упражнения не сложные, без энтузиазма), если есть возможность: плавание, йога, пилатес. если работа сидячая, то купить специальную подушку под попу, она разгружает спину. в течения дня лежать периодически. сон в позе на боку, между ног подушку (небольшую), в таком положении у вас таз встает правильно, что разгружает позвоночник, поясницу и для шейки матки полезно. кстати подушка между ног мне прям реально очень помогла, раньше ночью просыпалась от ужасных болей, сейчас только утром немного ноет. Носить бандаж (но бандаж нужно одевать только если ходите или стоите), мне вот он не часто нужен, так как в основном сижу.

Растягивайте позвоночник и мышцы. Тянитесь, пальчиками до пола, пальчиками до мысочков, и самое эффективное-повисеть на турнике. С учётом положения, можно повисеть на чем-нибудь, не так высоко и не так задирая руки-на столе, на муже…

Короче, ничего не поможет, кроме ежедневного растягивания позвонков, чтоб они отлипали друг от друга.

Говорю как человек с травмой позвоночника вследствие дтп.

У меня было такое в прошлую беременность. Оказалось - камни в почках. Антибиотики. Анализы у вас хорошие?

Если эти боли больше ничем не сопровождаются ( каменение животика , выделения) , то просто купите бандаж

Попробуйте на йогу походить, в первой половине дня, когда не болит. К вечеру, если вы еще и на ногах, спина устает сильно. Можно еще бандаж попробовать