ЖОР....не могу поделать ничего

а мне никакие фрукты не могут заменить нормальной еды, на работе мечтаю об обеде, чтобы круто плотно поесть и вечером часов в 8 не удерживаюсь((((набрала много, врачи ругают, а я не могу

Меня сейчас врач обругала за вес и сказала разгружаться раз в неделю: на день 1 кг вареного мяса без соли перца и тд, свежие огурчики и зелень. ПАить либо обычную воду либо зеленый чай. Я еще не начала, но она обещела за 1 день -800гр примерно :)

Не есть после 17.-18.00. Мне повезло - у меня вечером аппетита вообще нет, но вот в обед могу много чего в себя закидать, а это тоже плохо - все равно желудок растягивается очень сильно, если в него за один раз забухать кучу всего. Так оно и переваривается долго, если продукты несовместимые... Так что обед у меня растягивается на несколько маленьких обеденных перкусов.))) если не получается после 18 не есть, можете попробовать раздельное питание. Проверено на себе, но правда я беременной тогда не была. Но в чем плюсы для меня были, (и, думаю, что не должно быть угрозы беременным) так это то, что есть можно все!!! Даже тортики и шоколад, НО кроме тортика за 3-4 часа до ничего нельзя и 3-4 после, так что он у вас там спокойно переваривается. Можете почитать в инете про раздельно питание и с врачом поговорить, потому что оно, конечно, не всем подходит. Конечно, можно заменить все мучное фруктами, но я не могу себе отказать в кусочке шоколада или круасанчике с медом... Можете для себя установить, что мучное вы едите только на завтрак, например! Съедаете сколько хотите, но только во время завтрака, а в течение дня больше не едите мучное до след. завтрака. Так вы вроде бы и организму позволяете делать, что он хочет, но и искушения у вас больше нет. Для меня самое сложное в диетах всегда, это запрет - вот если я знаю, что мне что-то нельзя, так я это буду хотеть до безумия!!! а если вы знаете, что через пару часов вы съедите свое варенье или тортик, так тут и напрягаться особо не надо... Одна проблема - если бы было всегда также просто следовать тому, что так легко написать!))))) Удачи вам! Столько уже советов дали, а сколько еще дадут, да сколько уже в других темах про жор написано, так что выбор у вас большой, и беременности, наеврное, не хватит, чтобы все попробовать))))).

Привет всем. У меня таже проблема, не могу отползти от холодильника. Спасаюсь яблоками, семечками и компотами. Залела желудок и вроде на охото есть. Правда в туалет чаще бегать Ну а вообще говорят нужно есть маленькими порциями.

Убрать из дома мучное, но всегда держать фрукты, сухофрукты, хлебцы - мелкожрное низкокаллорийное)

Мучное заменить фруктами - это хорошо, но не всегда получается, ведь. Я мучное уменьшаю до 1 печеньки пару - тройку раз в день, а к печеньке беру варенье - оно такое сладкое, что много не могу съесть ни его, ни печенек потом. Варенье тоже с пользой есть можно (я себя оправдываю так))))) сливовое для пищеварения, смородиновое - витамин С, а полезного много не хочется)))))

у меня тоже жор но я его заменяю фруктами (например половинкой памело или 2 яблоками можно наестся...) но не на долго...более долгий эффект имеют мюсли в батончиках или сухофрукты батончиками или пластинками))) затариваюсь прям много в аптеках ригла))) они там не дорогие совсем))) 15 рублей штука))) удачи!

Лучше просто сбалансированно питаться. Не сладким и мучным, а хотя бы макаронами с котлетой. Вам после такого обеда долго не будет хотеться есть, а особо не поправитесь. А то, что в Б у вас повышенный аппетит - нормально! Ребенка ведь надо кормить

Мучное и мой враг, у меня 27 недель +10 кг. Ничего не могу с собой поделать. Раз в неделю делаю разгрузочный день из овощей и фруктов, потому что бывает тяжесть в желудке! А так решила есть все что хочу, в разумных порциях конечно!

если хотите кушать, то кушайте, организм  знает свою собственную меру... мучное замените свежими фруктами или сухофруктами...