Москва
Наконец-то сегодня проснулась в 10 утра и бегом за плавательной шапочкой)) а потом и на курсы!!!!
КУрс называется aqua mama и 9 months, поплавала от души!!!! Рекомендую!!!!
Единственное огорчение, я сеня была одна и пришлось просто плавать, инструктор показала что делать и ушла, мне вроде как обещали что такого больше не будет и беременяшки у них есть! Ругаться не стала, посмотрим что будет в понедельник)))
ВОДА ЭТО КАЙФ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Москва
)))))))))))Юльк нет)))) наоборот))) такая легкость)))
не то что без воды...не повернуться, не нагнуться, не согнуться)))))))))))))))))))))))))))))
Москва
Москва
Лена это family club, типа фитнеса в районе, да в Москве
Знаю что такого плана занятия проходят в Планете Фитнес 8 занятий стоят около 3 тысяч, 12 около 4-ех, просто мне до планеты не так удобно добираться, а этот недалеко от дома))
Подольск
ооя тоже хожу в бассейн, меня правда боялись брать, мол срок большой. У нас просто при поликлинике есть водолечебница, вот пришла к физиотерапевту и сказала, хочу к вам, чтоб легче ножкам и спине было:)
только вот упражнение мне всего одно показали. а тебе какие упражнения дали?
Москва
Мне сказала что мол молодец что пришла, 34 недели это НЕ ПОЗДНО, мол можно плавать по 30-40 минут в день почти до родов
Упражнения:
1)Стоишь в бассейне, вдох, голову в воду, выдох через нос(так по 5 раз каждые 5-10 минут)
2) Плывешь на животе, впереди нетонущая штука, работаешь тока ногами, типа как ножницы, обязательно прямые, ступни расслаблены
3) тоже самое на спине, под голову можно подложить нетонущую штуку
Может не оч понятно объяснила)))
Подольск
не, все понятно спасибо:)
а мне сказали ходить в воде, ногу за ноу скрещивая, тобеж шагая вперед я ногу правую влево, левую вправо
Москва
Москва
Оленька спасибо милая подружка)))) Обязательно узнай!!! Даже если и нет инстректора именно с беременяшками-думаю можно просто записаться на свободное плаванье и делать упражнения из и-нета)))
Москва
Москва
