Как страшно жить...
Хочу посоветоваться.Я даже не знаю как начать...Здравствуйте. Я -паникер.
Дописано 20 ноября.
Девчки,спасибо всем за советы. С того последнего раза в октябре приступов больше не было. Я их гашу в самом начале...не понять ,что ,,это,, начинается нельзя. Помогает мне дыхание и аутотренинг. Еще я осознала некоторые вещи и приняла их,хоть это и сложновато. Муж мне в этом помог и поддержал. Не поддаваться панике и отвлечься мне помогли мои хобби,которые я забросила на эти года и новые хобби,которыми хотелось заняться,книги. Я не так боюсь новых людей..скорее пока опасаюсь и самое для меня главное ,выхожу одна...недалеко пока/в магазин/,аптеку/ но для меня это прогресс.
Уже несколько лет я борюсь с этим состоянием. Борюсь самостоятельно,но выходит не очень. Последние два года совсем тяжело. Боязнь людей, боязнь находится одной вне дома, поход только по одному маршруту, па по несколько раз в день,бессоница,мысли о ссуициде,боязнь открытых пространств. Малейший стресс приводит к панике. Никто не подозревает о моем состоянии...муж,думаю,считает это испортившимся характером...а мне все тяжелее и тяжелее. Летом после переезда как-то все утихло. Паника наступла единожды..в торговом центре. А в октябре уже третья. Меня накрывает страх...ощущение одиночества и никчемности. В прошлом году принимала афобазол...но по окончании приема было только хуже. Денег на психолога и психотерапевта нет. Как себе помочь.
