Гиппоаллергенная диета.

скажите пожалуйста,у меня уже как лет пять крапивница,а может и не крапивница в раз дерматолог ничего толком не сказала. Так вот были периоду когда у меня могла как укус или полоска появиться одна или три и чесаться,когда не чешешь то через пол часа все чисто и так может один раз в три дня или целый день появится и исчезнет. Потом долго ничего подобного не было. И вот опять почти вторую недели у меня это появляется,пью антигистаминные(хотя особо и не помогает,особенно если я по этому поводу нервничаю,когда успокоюсь становится нормально)раньше не пила все само прошло. Аллергией в роду никто не страдал и у меня все раньше было хорошо. Так мне надо сейчас соблюдать диету?хотя раньше я ела все и реакции не было. Или и так же можно все кушать и просто пить антигистамин пока лучше не станет? Аллерголог наш в отпуске и пока к нему попасть нет возможности и не у кого спросить)