песок или камни??

Это да)

Лучше всего песок, но не мелкий, а с крупными песчинками. Тогда растения будут хорошо расти и сомики смогут подбирать еду. При капитальной чистке нужно пересадить рыбок в отстоянную воду, достать растения, промыть их и песок тоже промываю, если рыбки болели, то могу и прокалить его, потом обратно засыпать, но это смотря какой у Вас аквариум. У меня был на 120 литров, сейчас решили купить аквариум на 30 литров, такой http://zoo-o.ru/akvariumy-akvariumy-litrov-c-75_78.html, за ним намного легче ухаживать. Но на дно берите песок с крупинками до 5 мм.