Фигура )

Диета Дюкана!

У меня был диастаз ,что аж кулак помещался . Живот как будто месяцев 4-5 торчал. Я чистку кишечника сделала ,и прошло . Живот ушел совсем , щас только 1 палец помещается .

Постою-послушаю.. сама хотела писать такой пост. Сама всегда худая была,даже слишком. После второй б диастаз в два пальца((( живот торчит ужасно!!! Хотя без особого жира!! Начала делать вакуум - мне кажется,что чуть лучше. Пошла на Аква.. надо до хирурга дойти....

диастаз легко можно самой диагностировать, поищите в инете как. и идите в сообщество-клуб стройнеющих!) если нет диастаза, вперед в спорт..если можете то и питание подключите (я, например. не могу ни ПП, ни подсчет калорий и прочее)

Мышцами живота не занимайтесь,пока диастаз не исключите,а то еще хуже можно сделать. А так самое главное пп,причем обьем порции очень важен. Все эти приколы "до 12 можно есть все в любом количестве"-фигня. Порция должна быть не больше 350 гр.,а лучше 300,ну и спорт. Желательно кардио+силовые.

И еще занимайтесь кардио по утрам натощак. Прыжки на месте, на скакалке, просто бег на месте. Это сжигает калории

Прежде всего вам нужно серьезно настроить себя. Чтоб привести фигуру в порядок нужно трудиться. Это не легко. Нужно каждый день брать себя в кулак и следить чтоб в течении дня не есть пищевой мусор, уделять хоть 15-20 мин на занятия спортом ежедневно ну или хотя бы через день. Главное чтоб это было регулярно. Вот моя подруга говорит, мол я не могу как все заниматься, у меня собственная методика, я себя не заставляю, занимаюсь как мне нравится не в напряг. Ну и естественно это не дает результатов. А я вот себя заставляю, и вижу результат. И когда видишь результат по фото или по см в талии, это дает возможность понять что все это не зря, что есть плоды моего труда. Замерьте себя, начните заниматься, правильно питаться, пить много воды и вы будете наблюдать как каждые недели 3-4 ваши см будут сокращаться. Удачи вам!

Я исключила мучные, жирное, по возможности сладкое, естественно никаких соусов, газировки и проч фигни, плюс спорт, максимум 20 минут в день занимаюсь в режиме табата. Ну и на ночь стараюсь не есть, кормила до 1,5 лет, недавно перестала и вес остановился. Но впринципе я довольна осталось 3 кг до идеала. Думаю летом на овощах скину ну и на велосипеде собираюсь ездить, пока дети спать будут.

пока никак... Расжирела ужас как! Никогда не была такой, какая сейчас. Потому что днем не успеваю поесть, то дела, то прогулка, то еще что-то, а ем на ночь далеко не полезную еду. Но надо собраться и снова настроиться на позитив и питание по системе минус 60 и спорт, без него никак и никуда, моя мотивация и питание без спорта долго не держится.

помогло исключительно правильное питание и Джил Майклс ,хлеб сладкое полностью исключить