Общее недомогание. Как помочь организму?
БолталкаНедавно мне сделали комплимент, что я как полудохлая.. да я и сама чувствую постоянную усталость. И это не из-за того, что дети изматывают. Просто напасть какая-то, к вечеру в 8-9 часов я уже никакая, никогда раньше не оставляла немытую посуду на завтра, а тут у меня просто нет сил и все. Иногда по вечерам тошнит. Грешу на противозачаточные, пачку допью и брошу это дело. Как помочь организму? Какие витамины пропить? Где взять энергии?
Ирина
Мне тоже кажется, что стоит днем поспать. Я раньше тренировалась во время детского сна днем, теперь сплю с детьми. А полноценные тренировки заменила на короткие ежедневные на отдельные группы мышц: сегодня пресс, завтра бедра. Мне нравятся видеотренировки Джанет Дженкинс. Иногда я иду с детьми на стадион, даю им мячи, а сама тренируюсь. Но это тяжелее: за детьми глаз да глаз.
25.05.2016
Ответить
Кристина
Сегодня второй день пытаюсь днём спать. Но не могу и все. Не привык организм к дневному сну. Сколько помню себя, никогда днём не спала
25.05.2016
Ответить
Татиана
А вы точно не Б?;) а то это нормальное состояние для первого триместра. Тем более, что вы на таблетках... А на них столько залетает...
25.05.2016
Ответить
Танюсик
Гемоглобин сдать,обязательно. У меня был низкий гемоглобин и на фоне ок тоже головные боли были и усталость постоянная,так что я в обморок падала,так было первые два года после рождения младшей,пока спать нармально не стала,пила витамины для спортсменов,нейромультивит,и еще мне очень помог трехмесячный курс супродина,я еще пила таблетки гемглобина,и еще кучу лекарств.
25.05.2016
Ответить
Кристина
А ОК также продолжали пить и сейчас пьете? И какие именно? Я наверно буду отменять так как у меня еще и венозная сетка появилась. Не хочу осложнений... а где спорт витамины купить? В магазине спорт питания?
25.05.2016
Ответить
Танюсик
Я так боюсь беременности,что продолжаю пить эти ок,и вены у меня ужасные стали,но мненужно до первязки труб боюсь бросить,еще год пить,а через год перевяжу трубы и брошу.ок. а витамины спорт я покупаю в магазине спартивного питания.
25.05.2016
Ответить
Кристина
Ооо это серьезное решение.. я хоть и не планирую больше деток, но преревязыаать как то не решаюсь) мало ли что у меня в голове через лет 8-10 будет)
25.05.2016
Ответить
Танюсик
Я ни при каком раскладе рожать никого точно не собираюсь.Для меня эта тема закрыта навсегда,поэтому после 35 мнемогут перевязать в нормальной клинике,а то я прям уже замучилась с этими ок. Я просто жутко боюсь беременности,прям измучилась вся..
27.05.2016
Ответить
Нежданная
Я в периоды усталости и больших нагрузок (правда без детей) пила таблетки Жень-Шень, они реально энергии добавляют. Помню, чищу ванну в 10 вечера и сама смеюсь, обычно в это время спала без задних ног.
24.05.2016
Ответить
Кристина
Ну да, согласна. Но и перерывы делать не хочется, ото получается только вот я и попу подтянула и прес и сейчас это бросать чтоб опять все сдулось... а заниматься как ты вечером перед сном я не могу, и раньше не могла. Утренние трени мне нравятся гораздо больше
24.05.2016
Ответить
Таня
Днем спать+витамины и пп (не малокалорийная диета,а сбалансированное и правильное),а часть домашних дел (ту же посуду)вечером на мужа,а сама спортом заниматься. Ты же не каждый день занимаешься( надеюсь можно на ты?)))? Вот грубо говоря 2 раза в неделю проси его о помощи.
24.05.2016
Ответить
Кристина
Мне муж по дому вообще не помогает, и не помогал никогда. Для него и его семьи чтоб мужчина помыл посуду это что то сверхьестественное...занимаюсь через день. Но если днём не позанимаюсь, то вечером это уже не тренировка, а вялые телодвижения. Питаться правильно вроде питаюсь
24.05.2016
Ответить
Таня
Жалко,конечно...слушай,попробуй тогда через 2 дня заниматься. Мне тренер написала 3 тренировки в неделю и рекомендовала рацион на 1500-1600 кал. Я думаю,что имеет смысл перейти на 2 тренировки,тем более ты же не 100 кг.весишь... потом мальчишки станут старше и ты еще тренировку добавишь.
24.05.2016
Ответить
Маруся
Попробуйте спать днем... хотя бы часик! по себе знаю, что если днем не посплю, то в 6-7 вечера буквально падаю с ног... И это у меня с момента рождения второго ребенка.
Всех знакомых девчонок с малышами научила спать днем, им тоже помогает от усталости.
24.05.2016
Ответить
Кристина
Днем у меня прям делема, либо поспать, либо спортом позаниматься иначе времени на спорт просто не будет потом в течении дня. Я выбираю спорт
24.05.2016
Ответить
