1 месяц. Первые итоги
Мои успехи.Начало моей истории тут Начало похудения Итак, сегодня ровно месяц как я худею. Обещала через месяц отчитаться - отчитываюсь. На сегодня вес 70,2 кг (минус 5,7 кг). Считаю, что нормально, быстрее худеть не надо. Внешне пока особо не заметно, но раз обещала и фотку, то вот: 
Следующий отчет аккурат после Нового года. Надеюсь, новогодние праздники мне картину не испортят)))
Всем удачи!
ф.ольга
Зря говорите, что не заметно. Очень заметно! Помню ваш пост, фото ДО - супер! А вы чем занимались - силовые? как сейчас со спортом?
03.12.2015
Ответить
Вера
Раньше занималась степ-аэробикой и много времени проводила в тренажерном зале. Сейчас каждый день занимаюсь дома (ребенка не с кем оставить), первые две недели больше налегала на силовые, потом поровну силовые и кардио, а последнюю неделю в основном кардио. Я думаю периодически надо менять содержание тренировок, чтоб нескучно было
04.12.2015
Ответить
Вера
Все просто, правильное питанте и спорт. Питаюсь в основном мясом, рыбой и овощами, все отварное паровое или запеченое, а овощи чаще в виде салатов с раст. маслом. От сахара, сладостей, хлеба и булочек отказалась вовсе. Пью много воды особенно когда кушать хочется не вовремя. Спорт ежедневно, 30-40 минут кардио и 30 минут силовых упражнений. Вечером последний прием пищи за 4-5 часов до сна. Вот и все собственно)
03.12.2015
Ответить
Лиля_17
Спасибо. Мне нужно от 6-ти кг избавиться, никак не могу себя заставить, ленище.
03.12.2015
Ответить
Вера
Да, лень наш самый главный враг. Я два года ленилась, теперь вот борюсь с результатами своей лени. Удачи вам и силы воли!)
03.12.2015
Ответить
Лиля_17
Спасибо. Я была 73. Хочу быть 60, несмотря на то, что мне говорят, что это мало. Я себя чувствую комфортно именно в этом весе. Отменой булочек и конфеток добралась до 66 кг. И все... Вчера вот, например, муж в 11 вечера предложил чай попить, и я не отказалась, да еще с сухарями с изюмом... мммм...
03.12.2015
Ответить
Морриган
Очень заметно! Руки стали меньше, живот уменьшился. Смотрела ваш стартовый пост, вы такой круто были, круто, когда знаешь, что можешь быть худой! )
03.12.2015
Ответить
Вера
О, да! Спасибо!))) Действительно, когда смотрю на свои фотки какой я была, это прям стимулирует, заставляет двигаться дальше.
03.12.2015
Ответить
