Напишите пожалуйста ваш список продуктов при ГВ

я с первого дня ела только гречку, овсянку и кролика, все....колики были, и животик пучило. я выдержала все это ровно месяц, потом ввела себе другие продукты. да, я многое не ем, но и с голоду не пухну. Колик жестоких у нас нет, есть вздутие и проблеммы с пуками, я описывала в дневнике... мои продукты зефир и бублики, кролик, индейка, свинина не жирная, семга отварная, запеченая под сыром и суп из той же семги с овощами и мноооого укропа, рагу из овощей - картошка, кабачок, морковка и цветная капуста, суп из овощщей, макароны по флотски или с сыром, салаты с кукурузным маслом, кофе, мороженое, чернослив, кефир, яблоки печеные, черника, вишня, черешня, голубика. на некоторые продукты у нас аллергия, хотя они тоже диетическе. пробовала есть шашлык - не было ни колик ни вздутия. боюсь есть только те продукты от которых плохо лично мне и которые крепят, типа рис и бананы 

Нашла у одной мамочки:  В период грудного вскармливания употребляем продукты только из списка "Можно" выборочно и поэтапно.Настоятельно рекомендуется вести пищевой дневник! Во-первых, у вас оказывается список продуктов, которые вы уже пробовали, во-вторых, четко прослеживается реакция малыша.Образец пищевого дневника.ДатаПродуктСтул ребенкаКожа ребенкаОбщее состояние ребенкаПопробовать новый продукт в небольшом количестве в первой половине дня, затем наблюдать 2 суток за малышом.Отметить, есть ли что-то необычное (кратность, цвет, консистенция, наличие слизи, зелени и пр.)Наличие или отсутствие сыпиОтметить колики, вздутие живота, капризы и пр.Если введение нового продукта прошло успешно, и за двое суток не было негативной реакции со стороны ребенка, можно по такому же принципу вводить следующий продукт, соблюдая указанные ниже сроки.1-й месяцМожноДо десятого дня:печеные яблоки бананы; каши: овсяная, рисовая, гречневая, кукурузная, пшеничная, “Артек”, ячневая); постный суп; употребление жидкости (чай зеленый, компот из сухофруктов, вода родниковая, напар из шиповника); жиры: сливочное масло до 15г в день, нерафинированные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое). постное мясо.С десятого дня: добавляем в рационкисломолочные продукты (творог, ряженка, кефир); рыба отварная, запеченная; яйца; хлеб серый, с отрубями; картофель отварной, запеченный; макаронные изделия в небол. кол-вах; сыры твердые неострые; тушеные, запеченные и вареные овощи (морковь, свекла, капуста цветная или брокколи, лук, тыква, кабачок); зеленые и сушеные пряности (укроп, петрушка, лавровый лист); к чаю и между основ. приемами еды: сухофрукты (финики, курага, чернослив), печенье галетное, бисквит, пирог “шарлотка”, сушка (бублики), сухарики без изюма, блинчики из кабачков (без муки).Весь первый месяц нельзяцельное коровье молоко магазинное или домашнее); мясной бульон (из любого вида мяса); черный чай, кофе; сметана; сырые овощи и фрукты (кроме печеных яблок и банана); свежие хлебобулочные изделия из муки высшего сорта; спиртное.1 - 3 месяцаМожноДобавляем в рацион:борщ, постный, приправленный томатным соком (пастеризованными помидорами); сырые овощи и фрукты по сезону; орехи, кроме фисташек и арахиса; мясо (домашней курицы, кролика, перепелки, телятина). делать морсы (из черники, брусники, смородины, вишен без косточек); сметана. домашнее варенье: вишня, слива без косточек, яблочноеНельзя цельное коровье молоко (магазинное или домашнее); из сухофруктов – изюм; черный чай; спиртное.3 - 6 месяцевМожноДобавляем в рацион:каши (перловая, пшенная) мед свежевыжатые соки (моркови, тыквы, яблок, свеклы); свежий лук свежие и сушеные специи: базилик, чабер, эстрагон, мелисса, душица, сельдерей, мята, базилик, тимьян.Нельзяцельное коровье молоко (магазинное или домашнее); спиртное.с 6 месяцевМожно добавить:Бобовые Морепродукты Чеснок Цветочная пыльца.Можнонатуральное мясо (телятина, говядина, курица, кролик, мясо перепелки); злаки (каши гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая, пшеничная, пшенная, перловая); фасоль и бобовые (с 6мес.); рыба (тушеная или отварная); морепродукты; овощи (тушеные, отварные или запеченные); макароны в небольших количествах; картофель отварной, запеченный; яйца (куриные, а лучше перепелиные); твердые сыры неострые; кисломолочные продукты - кефир, ряженка, творог – лучше делать в домашних условиях; хлеб серый, с отрубями, белый немного зачерствевший или подсушенный; фрукты (по сезону); зеленые пряности (укроп, петрушка – с рождения; сельдерей, мяту, чабер, базилик,. душицу, мелиссу, эстрагон, тимьян – с 3мес.); лук (в супе с рождения, свежий – с 3мес.), чеснок – с 6мес. орехи, кроме арахиса и фисташек; мед (богат кальцием) с 3 мес. и цветочная пыльца с 6 мес.; пить свежевыжатые соки, комбинируя под свой вкус и настроение – осторожно вводить по одному не ранее 3 мес.; делать морсы и компоты (из черники, брусники, крыжовника, вишен) с 1мес; заваривать чай из веточек плодово-ягодных деревьев, а также из трав (тысячелистника, ромашки, липы, полевого хвоща, мяты, мелисы, эвкалипта, крапивы, мать-и-мачехи, бузины, богородская трава (чабрец), полевой хвощ, череды, календулы – комбинируя не более 2-3 трав или по одной); отвар шиповника; компот из сухофруктов фруктов без сахара. зеленый чай (крупнолистовой, без добавок); некрепкий черный чаи для лактации, типа Humama, Hірp; родниковая или дистиллированная вода, настоянная на сухофруктах или на камушках кремния, столовые мин. воды (типа София Киевская).Нельзявсе консервы; шоколад; все кондитерские изделия, содержащие пищевые и вкусовые добавки, эссенции; растворимый кофе, чай в пакетиках; мороженное; маргарин, майонез, плавленые сырки; манную крупу; полуфабрикаты, типа колбаски, сосиски; цельное молоко до 6мес.; сгущенное молоко; все концентрированное и консервированное; сладкие газированные напитки; рафинированный сахар; макароны и картофель в больших количествах; копчения, соления; фаст-фудам категорически нет!!!Красный цвет - дороги нет!В этом «шкафчике» - продукты и жидкости, употребление которых кормящей мамой опасно для малыша.Успокаивая себя тем, что бокал красного вина никоим образом не отразится на ребенке, женщина должна иметь в виду: любой, без исключения, алкоголь 100%-но всасывается вместе с молоком в кровь младенца; свежие и консервированные лук, чеснок, черемша, жгучий перец, майонез, соус «Табаско» - придают остроту молоку; Горчица, хрен, особенно с добавками, черный крепкий кофе ( особенно ненатуральный ), горький шоколад с содержанием какао не менее 70%, сыры с плесенью типа «Дор Блю» и мягкие «свежие» сыры с различными добавками, особенно из пряных трав, - делают молоко горьким; пряная сельдь, мидии, кальмары, осьминоги, особенно в соусе, икра трески, минтая, особенно содержащая добавки, - придают молоку соленый вкус; консервированный тунец в собственном соку и в масле, свежий тунец и креветки – провоцируют аллергию.Желтый цвет – можно, но осторожно!Существует целый ряд продуктов, которые еще не так давно педиатры запрещали есть кормящим мамочкам. Теперь врачи говорят другое. Есть эти продукты можно, и даже необходимо, но вводить в рацион постепенно, осторожно и в небольших количествах.Дыня, свекла, свежий кефир, горох, фасоль, растительное масло – их переизбыток в рационе мамы приводит к расстройству стула у крохи и вздутиям живота; груши, гранат, хурма, рис, свежий хлеб, песочное печенье – могут скреплять; коровье молоко, апельсины, грейпфруты, черная смородина, яйца, красная икра и рыба, манная, пшенная и кукурузная каши – вызывают аллергические реакции.Зеленый цвет – в любом количестве!Продукты, обозначенные этим цветом светофора, вы можете есть без проблем. Полезно и вам, и малышу!Морковь, петрушка, укроп – помогут сохранить остроту зрения вашего крохи; черная смородина, крыжовник, листовой салат – повышает иммунитет; кабачки, тыква, треска, окунь – способствуют быстрому росту и развитию малыша; творог, натуральный йогурт – придают крепость костям и зубам; кефир, ряженка, айран, овсяная каша, брокколи, цветная капуста – улучшают пищеварение.Сильные аллергены:Молоко. Иногда женщина специально выпивает до литра коровьего или козьего молока в день, думая, что тем самым повышает питательную ценность грудного. На самом же деле она повышает вероятность того, что у крохи появится раздражение на коже, ведь в молоке содержится более 20 веществ, способных вызвать аллергическую реакцию. Причем молочные белки устойчивы к нагреванию, поэтому в больших количествах не стоит пить даже кипяченное молоко. Яичные белки. В основном это касается яиц куриных. Реже аллергию провоцируют утиные или гусиные яйца, практически никогда – перепелиные. Учитывая, что в этом продукте содержится и много вредного для сердца холестерина, кормящей маме рекомендуется съедать в неделю всего одно яйцо, сваренное вкрутую. Парное мясо. Особенно «нижние части» туши, где больше всего содержится вредных веществ. Отдавайте предпочтение замороженному мясу – после заморозки и оттаивания концентрация аллергенов снижается.

Я сидела на диете, полностью исключив молочное, фрукты, овощи, хлеб. А ситуация не поменялась, как были колики, так и есть. Теперь я ем бананы (половину в день), творог нежирный, йогурт, кабачок тушёный. Заметила, что у малыша усиливаются колики на сырое яблоко, на молочку, в которой есть лактобактерии (нарине, например). Это я себе не позволяю.

Когда у сына болел живот, я давала ему грудь. Он сосал и успокаивался. Очень сильно болел у него живот от черного хлеба, брокколи и простого молока (кисломолочка нормально шла). Остальное ела все. Вам надо искать свой список продуктов, от которых живот болит. Он у всех разный. А вообще болеть живот будет полюбому. Так что можно не париться и есть как обычно, за исключением продуктов, от которых вообще истерика.

Нельзя откровенных аллергенов:клубнику,малину,цитрусовые,помидоры,креветки,арахис.Остольное едим утром и смотрим на реакцию в течении дня.Животик пучит ,потому что сначало у ребёнка были Ваши ферменты пищиварения - теперь они выработались,а свои плохо работают- со временем всё нормализуется, от этого периода ни куда не деться.

Я,когда у сына были сильные колике, села на очень строгую диету. Ела овсянку на воде,гречку, печеные яблоки,вареную курицу,творог,сыр. Полностью исключила соль и сахар. Сразу помогло.

Нельзя жирного, жареного, острого, соленого, свежих овощей и фруктов, мед, орехи. Моему малышу 3 месяца и с коликами проблем нет. Я ем супы, картошку, макароны, мясо, рыбу, каши кроме пшеничной (от нее аллергия), творог магазинный обезжиренный, сметану магазинную, ряженку, выпечку без яиц (от них аллергия), крекеры не соленые, варенье яблочное, сыр Российский (или другой твердый) зеленое яблоко и свежий огурец уже ввела, петрушку, укроп, салат, шпинат, капусту жаренную и потушенную, семечки немного, молоко кипяченое, воду кипяченую, чай. Вот примерный мой рацион, если ничего не забыла. Помню, со старшей дочкой не придерживалась я никаких диет. Животик у нее болел, кричала и днем и ночью.

мы от коликов спаслись БейбиКалмом. Его надо перед каждым кормлением давать. Помогает не сразу после приема, а если все время даете. Я до сих пор даю. Но, у нас другая проблема, нас сыпало на все. Сейчас потихоньку слезла с диеты, ем все понемножку, прикорм ввожу. Так что правильно девочки пишут, ешьте все, но в разумных количествах конечно, и нужно подобрать средство от колик... или БейбиКалм, или Плантекс (мало кому помогает) или делайте сами укропную водичку. Она раньше продавалась в аптеках, сейчас нету. А проблемы с животиком в этом возрасте почти у всех бывают, и кто на диете, и кто не на диете.

Вот яблоки я б и не советовала.никакие. а мучное почему нельзя то? я ем почти все , хотя с первым ниче не ела. щас живот мелкого меньше мучает чем первого

Да... может конечно я такая дурная и "плохая мать") я сидела на диете, вернее, просто на ограниченном питании ровно 3 недели (и с первым и вторым ребенком), а потом ела ВСЕ! За искл всяких вредностей. Еще с первым ребенком поняла, что колики и питание мое - не имеют четко связанную параллель. Да и чем разнообразнее питание - тем лучше малышу! А как же витамины из свежих фруктов и овощей - сейчас же самая пора! Мука... вообще не знаю в чем проблема... Я и торты ела, и пироги, и булочки (домашние) - все отлично. И сейчас все ем. Просто у дитя еще несовершенная пищеварительная система, и кого-то все проходит гладко, а у кого-то колики нескончаемые даже на строжайшей диете.  Да и животик может болеть не только от вашего питание, да даже от переедания, изменений погодный условий, при частом потрблении только переднего молока.... факторов много! Не надо сразу рубить свое питание, итак скудное) ИМХО.