как установить режим сна?

Доче полгода, само собой как-то сложилось, что спит она днем 2 раза, утром и во время прогулки, поэтому само собой к вечеру устает, капризничает, зевает. Я ее мою в 8 вечера, в 9 кормлю и она собственно засыпает. Но! До часу ночи может по сто раз проснуться, хныкать, я ее успокаиваю, укачиваю, даю сисю, уснет, потом через полчаса опять...а сегодня вообще в пол одиннадцатого проснулась и ни в одном глазу! я ее на руках пыталась укачать, а она только лыюится мне)) в итоге взяла к себе в кровать, были игрища и ползания по мне до часу ночи!

подскажите, как бы мне так сделать, чтоб она сразу засыпала? пусть не в 9, а в 10, 10:30, но сразу на всю ночь (не считая кормления) а то не хочется переходить опять на режим 3 дневных снов