Сопли и чихание у мамы и малыша

Девочки, подскажите, плиз. ВЧера у мамы начало в носу першить, ходила с маской, все таки малыш к ночи начал сопливить. Сегодня мама и малыш напару чтхают и идут жидкие прозрачные сопли. Мы на ГВ, малышу почти 5 мес. Чем можно помочь обоим? Дома проветриваем, сделали владную уборку, увлажнитель работает.

Спасибо всем за советы.