Доброе утро! Мамочки, кто на безмолочной диете?

испеките шарлотку

Я вообще молоко в чистом виде не пью, у меня видимо был передоз его в детстве) когда у бабушки летом была) видимо там перепила его. А вот молочную смесь люблю, пила ее еще с момента беременности и сейчас пью Нуппи ЭМА называется, заказываю через интернет-магазин "Младенец", а вчера в Перекрестке купила. Она вкусная и полезная, там есть все необходимые компоненты для здоровья мамочки и малыша. Утром вместо чая) с вкусной булочкой, хотя ими стараюсь не грешить, в основном утром пью смесь и кашу ем овсяную с сухофруктами или с бананом. На обед суп на овощном бульоне или на мясном, но варю всегда на втором бульоне. На ужин каша с мясным. Бананы, яблоки ем, мюсли люблю. Естественно пища приготовленная на пару или же в духовке. Никакого жареного и вредного не кушаю. Потому что для организма вредно, для фигуры вредно) для малыша тоже не полезно. А кушать я тоже всегда хочу, потому что кормите) это как закон сохранения энергии, отдал ребенку - восполни сам) Поэтому в промежутках пью смесь, она питательная, ну и опять-таки полезная.

у меня очень простое в данный момент меню-гречка,гречневые хлебцы,растительное масло. Недели 2 до этого былр рис,цветная капуста,растительное масло. На лактацию диеты не влияют,это факт. По количеству выбранные продукты ем много,тк реально хочется есть.

На завтрак безмолочные каши с сухофруктами, на обед индейка/ говядина на пару с овощами ( но если у вас аллергия на бкм, то с говядиной тоже могут быть проблемы), на ужин рыба / омлет на воде /запеканка овощная / салат, на перекусы - хлебцы, сухофрукты, печеные и свежие фрукты, на десерт - домашнее варенье, пастила белевская, зефир, халва. На лактацию еда никак не влияла.

На завтрак ем овсяную или кукурузную кашу на воде с 2 шт кураги и 3 шт чернослива, зелёный чай с кусочком цельнозернового хлеба с отварным мясом индейки или свинины, часа через 2 - банан, на обед суп + чай с постным пряником из избёнки, на полдник или яблочный сок с печеньем Мария или если совсем голодно чай с бутербродом с мясом, на ужин мясо (индейка, свинина, кролик) с овощами (брокколи, цв.капуста, кабачок) или с крупами (рис, гречка, перловка) или картошка или 1 раз в неделю макароны и час с яблочным мармеладом. Ещё иногда ем запечённые зеленые яблоки с протертой с сахарам либо клюквой либо красной смородиной.

В качестве десерта-долька мармелада яблочного. Поищите, есть с нормальным составом. Сушки, баранки, банан ( если ребенка не высыпет). А есть я хочу всегда... На лактацию диета повлияла в первые несколько недель, потом все наладилось.

Не ем и страдаю.

Если молоко нельзя, то пейте овсяной и миндальное молоко. Очень вкусно! А на завтрак велли овсяный. Например с печеным яблоком.

Ела и ем абсолютно все сразу после роддома. Молоку только надо с осторожностью, если нет реакции у ребенка, то на здоровье ешьте.

Десерт - пастила, сушки. Даже конфетку иногда могу съесть. А в остальном - мясо, гречка, рис, картошка. На лактацию не повлияло, но есть хочу постоянно(((