Опять я с проблемами сна (((

Нам почти 9 мес. Ездили за границу в отпуск, вернулись дней 10 назад. Разница во времени была 2 часа. И вот в последние 5 дней у нас нарушился режим ночного сна (((. Раньше ложились спать в 10 вечера, вставали в 8 утра. Сейчас ложимся в 9:30 или в 10 вечера, а встаем в 5-6 утра🤤КАРЛ!!! Что с нами? Это связанно со сменной часового пояса?? Причем просыпается в настроении как обычно... болтает, играет, ползает. Потом часов в 9-10 утра у нее первый дневной сон, после обеда у нее второй дневной сон. Как все вернуть или исправить?????