Деликатная тема ...проблемы со стулом у мамы :/

У всех по разному, важно подобрать именно к себе ключик. У меня периодически бывает такая проблема. Работает отказ от любых овощей и особенно фруктов (вызывают брожение, а оно вам сейчас надо?), побольше воды Донат Магния, либо Боржоми, любая растворимая клетчатка (фитомуцил например). Из еды - бульоны, нетяжелые супы, чернослив. Кефир тоже лучше отложить до первого стула. Эспумизан ещё, улучшает перестальтику

Фито муцил норм! Разводила в кефире

Плюсуюсь за фитомуцил, разводите в йогурте, я в соке развожу. После роддома подсела на активию, стул стал регулярный.

Мне очень помог фитомуцил, его и беременным и кормящим можно. Я вечером пакетик принимала, добавляла в стакан йогурта, и с утра всё ок) можно в воде разводить, но я не смогла так принимать, а с йогуртом самое то) его можно утром и вечером по пакетику принимать, но мне хватало 1 раз вечером. Живот при этом не болел, не крутил.

Натуральные продукты мне вообще не помогали, одно время свекольный сок помогал хорошо, но потом и он не спал. Только Дюфалак спасает

Груши, яблоки свежие Глицериновые свечи, микролакс , если все совсем туго.

А у вас это сразу после родов началось или через время? Возможно ослабли мышцы. https://pikabu.ru/story/uprazhneniya_kegelya_chto_gde_kogda_a_nado_7651354

Свечи глицериновые или микролакс,в тяжелом случае-лавакол

Курага меня спасла... сидела по часу в туалете после родов...

Льняная каша, свекла, семена чиа. ешьте перед сном сырую репу/морковь/киви/«